“Trẻ mãi không già” với 8 thói quen trước khi đi ngủ này

Sau 25 tuổi, cơ thể bạn bắt đầu lão hóa. Lúc này, da không còn săn chắc mà nhanh chóng xuất hiện tình trạng chảy xệ, nhăn nheo. Để ngăn ngừa lão hóa sớm, bạn nên tuân thủ một số thói quen tốt trước khi đi ngủ.

VỆ SINH

Một trong những bước chăm sóc da vô cùng quan trọng mà bạn không nên bỏ qua đó là tẩy trang. Ban ngày da phải tiếp xúc với các tác nhân gây hại như khói, bụi. Đồng thời, lớp trang điểm cũng dễ gây bí tắc lỗ chân lông trên da, gây ra mụn, nám… Những yếu tố này có thể phá hủy tế bào da và collagen khiến da lão hóa nhanh hơn. Do đó, dù bận rộn hay mệt mỏi đến đâu, bạn cũng đừng quên tẩy trang cho da mặt trước khi đi ngủ.

SỬ DỤNG CÁC SẢN PHẨM DƯỠNG DA MẶT

Buổi tối là thời điểm tốt nhất để da hấp thụ các dưỡng chất. Vì vậy, bạn nên thoa kem dưỡng hoặc serum dưỡng da kết hợp massage nhẹ nhàng, kích thích tế bào da hoạt động tốt hơn, giúp da luôn trắng hồng, mịn màng. Để ngăn ngừa lão hóa, bạn nên chọn những sản phẩm có chứa các thành phần như: Vitamin C, vitamin E, trà xanh …

SỬ DỤNG KEM DƯỠNG MẮT

Bọng mắt và quầng thâm là hai yếu tố khiến bạn trông “béo” hơn so với tuổi thật. Do đó, đừng quên thoa kem dưỡng mắt trước khi ngủ. Một số nguyên liệu như bơ, hạnh nhân, vitamin E, vitamin A sẽ rất tốt cho làn da mỏng manh này. Lưu ý, khi thoa kem dưỡng, bạn nên dùng ngón tay út ấn nhẹ để tránh làm tổn thương vùng da quanh mắt.

SỬ DỤNG SẢN PHẨM DƯỠNG TAY / CHÂN

Hàng ngày, đôi tay của bạn phải tiếp xúc trực tiếp với nhiều tác nhân khiến tay bạn dễ bị khô, chai sần. Để bảo vệ đôi bàn tay ngọc ngà, bạn nên thoa kem dưỡng để đôi tay luôn mềm mại. Ngoài ra, đôi chân của bạn cũng cần được quan tâm và chăm sóc. Dùng sữa dưỡng thể thoa lên chân. Nếu gót chân bị chai và nứt nẻ, bạn nên chọn các sản phẩm đặc trị chuyên dụng để giúp chân mềm mại trở lại.

UỐNG SÚP NƯỚC

Da khô rất dễ tạo điều kiện hình thành các nếp nhăn. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ nuôi dưỡng làn da, giúp da mịn màng, chống lão hóa da. Trước khi đi ngủ, bạn nên uống một cốc nước ấm để cung cấp độ ẩm cho da, đồng thời giúp cơ thể đào thải độc tố và chất thải ra ngoài.

NƯỚC CHÂN

Bàn chân là bộ phận nằm xa tim nên không dễ dàng được cung cấp đủ oxy và máu. Chưa kể khi thời tiết chuyển lạnh, mạch máu co lại, việc lưu thông máu trở nên khó khăn hơn. Trong y học, bàn chân là cơ quan rất quan trọng, dễ ảnh hưởng đến gan, thận và các cơ quan khác. Do đó, hãy dành vài phút ngâm chân trong nước ấm để kích thích tuần hoàn máu. Điều này cũng cải thiện sự trao đổi chất của bạn, giúp bạn ngủ ngon hơn. Như bạn đã biết, khi bạn ngủ, làn da được phục hồi và sản sinh ra các tế bào mới. Cải thiện giấc ngủ là một cách rất hiệu quả để ngăn ngừa lão hóa sớm.

MASSAGE VÙNG DA BẰNG TAY

Da đầu tập trung rất nhiều huyệt đạo trên cơ thể. Việc massage da đầu sẽ giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng mệt mỏi, đồng thời kích thích tuần hoàn máu.

Mát xa đầu đơn giản:

• Dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng da đầu
• Nhẹ nhàng ấn và miết từ dái tai đến chân tóc sau gáy và trán
• Sau đó, bạn vuốt ngược lên trên đỉnh đầu và tập trung xoa kết hợp ấn nhẹ ở phần này.

LÀM MỘT SỐ BÀI TẬP NHỎ

Sau một ngày dài làm việc căng thẳng, việc luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng như yoga, thiền sẽ giúp bạn thư giãn gân cốt, nâng cao thể chất và tinh thần. Ngoài ra, các bài tập này còn giúp bạn cải thiện vóc dáng, giúp da mịn màng, trắng hồng, ngăn ngừa lão hóa sớm.