Tia UV là gì? Tác hại của tia UV với làn da và mẹo bảo vệ da trong mùa hè

Tác hại của tia UV không chỉ khiến da xấu đi mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe như hại mắt, cháy nắng, lão hóa da,… Làm thế nào để có thể bảo vệ làn da của mình một cách tốt nhất? Tìm hiểu thêm về tia UV và cách bạn có thể ngăn ngừa tổn thương da bằng cách đọc bài viết dưới đây.

Đầu tiênTia UV là gì? Nó đâu rồi?

Ánh sáng mặt trời được phân loại thành 3 nhóm chính dựa trên bước sóng: tia hồng ngoại, ánh sáng nhìn thấy và tia UV.

tia UV (bức xạ tia cực tím) là một dạng bức xạ điện từ phát ra từ mặt trời hoặc các nguồn nhân tạo khác như giường thuộc da, mỏ hàn, v.v. Thuật ngữ tia cực tím có nghĩa là tia cực tím trên cùng của màu tím. Màu tím là màu có bước sóng ngắn nhất mà mắt thường của chúng ta có thể nhìn thấy. Tia UV không nhìn thấy được đối với mắt người vì chúng nằm ngoài bước sóng của màu tím.

Tia UV là sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn bước sóng của ánh sáng nhìn thấy nhưng dài hơn bước sóng của tia X. Quang phổ (phạm vi của tất cả các tần số có thể có của bức xạ điện từ) của tia tử ngoại có thể được chia thành hai vùng: gần vùng cực tím (với bước sóng 380 – 200 nm) và Phạm vi tia cực tím còn được gọi là phạm vi tia cực tím chân không (có bước sóng từ 200 đến 10 nm).

Khi nói đến ảnh hưởng của tia UV đến sức khỏe con người và môi trường, Tia UV được chia thành 3 loại::

• Tia UVA (bước sóng từ 380-315 nm) còn được gọi là sóng dài hoặc ánh sáng đen.
• Tia UVB (bước sóng 315-280 nm) còn được gọi là sóng trung bình.
• Ánh sáng UVC (bước sóng ngắn hơn 280 nm) còn được gọi là sóng ngắn hoặc sóng khử trùng.

Một số động vật như: chim, bò sát, côn trùng (như ong) có thể nhìn thấy tia cực tím. Một số loại trái cây, quả mọng và hạt trở nên sặc sỡ hơn trong môi trường tia cực tím so với ánh sáng mà mắt người thường nhìn thấy để thu hút côn trùng và chim.

Một số loài chim cũng có Hình dạng đặc biệt trên bộ lông Chúng chỉ có thể được nhìn thấy dưới tia cực tím, nhưng không thể nhìn thấy dưới ánh sáng bình thường.

Lợi ích của việc nhuộm da bằng tia UV là rất lớn. Ví dụ, tia UV giúp cơ thể tổng hợp vitamin D; Tiêu diệt vi rút và vi khuẩn (bằng cách xâm nhập màng tế bào, làm hỏng DNA, ngăn cản khả năng tái tạo và sinh sản của chúng), hữu ích khi phơi tã vải, đồ lót và khăn tắm ngoài trời; kích thích tất cả các quá trình quan trọng của cơ thể (với các giá trị UV thích hợp), …

2Ảnh hưởng của tia UV đến làn da của bạn

Một số tác hại của tia UV bao gồm:

Gây ung thư da

Tia UV là Nguyên nhân của bệnh ung thư nổi bật và phổ biến trong môi trường vì tiếp xúc lâu với ánh sáng mặt trời có khả năng gây ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và u ác tính. Theo skincancer.org có 90% Ung thư da là do bức xạ tia cực tím.

Gây cháy nắng

Có bị cháy nắng không Cháy xảy ra Khi các tế bào da bị tổn thương, tình trạng này là do da hấp thụ năng lượng từ tia UV. Lúc này, máu chảy vào vùng da bị tổn thương nhiều hơn để chữa lành. Đây là lý do tại sao da của bạn đỏ lên khi bị cháy nắng.

Thiệt hại cho hệ thống miễn dịch

Tiếp xúc quá nhiều với bức xạ UV có tác dụng ức chế hệ thống miễn dịch. Các nhà khoa học tin rằng cháy nắng có thể làm thay đổi sự phân bố và chức năng của các tế bào bạch cầu ở người trong vòng 24 giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Tình trạng này lặp lại quá thường xuyên khi có thể có bức xạ UV gây thương tích nghiêm trọng cho hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Gây tổn thương mắt

Tiếp xúc lâu dài với tia cực tím hoặc tia cực tím cường độ cao dẫn đến Tia làm hỏng môĐiều này dẫn đến “bỏng” trên bề mặt của mắt được gọi là mù tuyết hoặc viêm giác mạc.

Điều đó có thể là đủ tăng nguy cơ tổn thương mắt chẳng hạn như đục thủy tinh thể (nếu không được điều trị có thể dẫn đến mù lòa), mộng thịt và mộng thịt (pinguecula).

Gây lão hóa da

Tia cực tím có thể phá hủy collagen và mô liên kết dưới lớp trên cùng của da, gây ra các nếp nhăn, đốm nâu và làm da mất đi độ đàn hồi tự nhiên.

Sự khác biệt giữa Màu da, nếp nhăn hoặc sắc tố ở dưới và trên trên cùng một cánh tay cho biết ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời đối với da. Da bị cháy nắng lúc này có thể trông đẹp nhưng sẽ sớm nhăn nheo, có thể gây ung thư da.

3Cách hạn chế tác hại của tia UV đối với làn da trong mùa hè

Một số hành động được đề xuất như sau:

Sử dụng kem chống nắng

Đây là cách phổ biến nhất và cũng cho hiệu suất tốt nhất. Khi lựa chọn sản phẩm chống nắng phù hợp, bạn cũng nên quan tâm đến các yếu tố chống nắng như chỉ số chống nắng và chỉ số PA.

SPF là viết tắt của khả năng bảo vệ khỏi tia UVB. Con số này càng cao thì khả năng chống lại tia UVB càng cao người mạnh hơn. PA là một chỉ số cho thấy bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.

Tổng của chỉ số này càng lớn thì da càng được bảo vệ tốt khỏi tia UVA. Bạn có thể chọn các sản phẩm có chỉ mục PA +++ đến PA ++++ để bảo vệ da tốt nhất.

Chú ý trang phục khi ra ngoài

– Sử dụng quần áo chống nắng chuyên dụng như áo, váy chống nắng, ô che tia UV, kính râm để ngăn ngừa các bệnh về mắt.

– Tránh ánh nắng trực tiếp vào Giờ cao điểm (11 giờ sáng đến 2 giờ chiều).

– Hạn chế các nguồn bức xạ nhân tạo (ánh sáng từ màn hình máy tính, điện thoại), sử dụng lá cách nhiệt cho cửa kính trong phòng hoặc ô tô, …

Chú ý đến chế độ ăn uống

Bạn phải có một chế độ ăn uống hợp lý, lưu ý bổ sung các chất chống oxy hóa trong thực phẩm (cam quýt, trà xanh, cà rốt và ớt đỏ, …) để tăng khả năng bảo vệ cơ thể. Tiếp xúc với tia UV.

Sử dụng công cụ chống nắng cơ học

Để tránh tác hại của nắng nóng kéo dài, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân cần thực hiện Mặc quần áo bảo hộChúng bao gồm các loại vải chống nắng chuyên dụng, bao gồm các loại áo chống nắng như áo sơ mi dài tay, áo khoác có cổ, quần dài, màu tối và mũ rộng vành cho mặt, cổ và tai.

Ngoài ra, khi đi ra ngoài cần phải có Ô hoặc mũ che đầu của bạn …

Tham khảo và tổng hợp: hellobacsi, skincancer.org

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có những chuẩn bị cần thiết khi ra ngoài trời nắng nóng. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng cho chúng tôi biết trong phần bình luận.