1. Link tải xuống trực tiếp
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 1
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 2
LINK TẢI GG DRIVE: LINK DỰ PHÒNG
Chuyển đến tiêu đề chính trong bài đăng [xem]
Đau họng thường là do cơ thể bị nhiễm virus, uống nước lạnh có chứa vi khuẩn, khói thuốc lá, khói bụi, dị ứng theo mùa,… Khi bị viêm họng, cơ thể con người sẽ có những biểu hiện như: đau họng, rát cổ, ho có đờm hoặc mất tiếng, … Khi bị viêm họng hạt bạn thường thắc mắc nên hoặc không nên ăn bất kỳ loại thực phẩm nào Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích cho bạn! Cùng Vzone.vn khám phá ngay nhé!
Những thực phẩm nên dùng khi bị viêm họng
1. Gừng
Gừng là một loại củ có tính ấm rất hữu ích trong việc chữa ho. Để chế biến gừng sao cho dễ ăn, bạn có thể thái sợi rồi pha với một cốc nước sôi để nguội rồi uống. Bạn cũng có thể chế biến gừng với những món ăn có tác dụng hỗ trợ chữa ho như: canh cải cúc nấu lá nách lợn, canh bí đao nấu thịt vịt,… trong những món ăn mà bạn thích và làm cho cả nhà cũng nên cho một chút gừng. vào để mau khỏi ho!
2. Em yêu
Tương tự như gừng, mật ong cũng được coi là một vị thuốc chữa ho hiệu quả. Khi bị viêm họng hạt bạn chỉ cần thái vài lát chanh sau đó cho 1 thìa cà phê mật ong hoặc một chút gừng trộn đều với nhau rồi súc miệng. Bạn nên sử dụng bất cứ khi nào cổ họng có cảm giác ngứa ngáy sẽ thấy thuyên giảm ngay.
3. Thực phẩm giàu vitamin C
Tất cả các loại trái cây tươi, rau lá xanh đều chứa nhiều vitamin lành mạnh giúp tăng cường sức đề kháng khi bị ho. Vì vậy khi bị viêm họng, bạn nên uống nhiều nước hoa quả tươi, đặc biệt là các loại hoa quả giàu vitamin C như cam, kiwi, dứa, dâu tây, đu đủ, ổi… và ăn nhiều rau xanh với các loại rau như canh. . súp lơ, cải xoăn, cà chua, ớt đỏ …
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm nhanh các triệu chứng của bệnh viêm họng.
4. Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là nguyên tố vi lượng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và ngăn ngừa các bệnh lây nhiễm do virus, nhất là trong mùa lạnh. Một số thực phẩm giàu kẽm mà bạn nên bổ sung khi bị viêm họng là hải sản, các loại hạt, đậu, nấm …
Khi bị viêm họng không nên ăn gì?
Muốn cơn đau họng nhanh khỏi thì bạn cần tránh ăn những đồ ăn khô, đồ nướng như thịt nướng, tôm nướng, cá nướng, … hay đồ chiên rán, … vì sẽ khiến viêm họng và gây tổn thương họng. hơn. Ngoài ra, bạn cũng không nên dùng đồ cay khi bị viêm họng vì sẽ chỉ khiến cổ họng sưng tấy và đỏ hơn, nên hạn chế càng nhiều càng tốt để cơn đau họng nhanh chóng được chữa lành.
Lưu ý tuyệt đối không sử dụng thức ăn có cồn như rượu, bia… khi đang bị viêm họng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh các loại đồ uống như trà, cà phê, thuốc lá, …