1. Link tải xuống trực tiếp
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 1 
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 2
LINK TẢI GG DRIVE: LINK DỰ PHÒNG
Chuyển đến tiêu đề chính trong bài đăng [xem]
Canxi là một trong những chất cần thiết cho mẹ bầu khi mang thai để thai nhi có hệ xương và răng phát triển khỏe mạnh. Nếu mẹ bầu không cung cấp đủ canxi cho thai nhi, em bé sẽ lấy canxi từ cơ thể mẹ và điều này khiến sức khỏe của mẹ sau này bị suy giảm. Ngoài ra, việc thiếu canxi khi mẹ bầu khiến cơ thể mệt mỏi, đau lưng, tê mỏi cơ, tê bì chân tay, đau cột sống, chuột rút thậm chí có thể dẫn đến co giật do hạ canxi máu quá nhiều. Thai nhi bị thiếu canxi ngay từ khi còn trong bụng mẹ, dẫn đến các bệnh về xương như còi xương, dị dạng xương, kém chất lượng răng, …
Thai nhi càng lớn, hệ xương của bé càng phát triển nên nhu cầu canxi càng cao. Thông thường, nhu cầu canxi của phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu là 800mg, 3 tháng giữa là 1000mg, 3 tháng cuối và khi cho con bú là 1500mg. Mẹ bầu có thể bổ sung canxi qua các thực phẩm hàng ngày hoặc bổ sung bằng thuốc. Tuy nhiên, việc bổ sung không đúng cách vẫn khiến bà bầu thiếu canxi như thường. Dưới đây là những sai lầm khi bổ sung canxi mẹ bầu nên tránh:
Chỉ bổ sung canxi
Vitamin D giúp hấp thụ canxi tốt
Trong thời kỳ mang thai, tất cả các vitamin và khoáng chất đều quan trọng đối với bà bầu, nhưng hầu hết đều cho rằng sắt, canxi, axit folic hay magie, vitamin D là quan trọng nhất và thường được bổ sung các chất này. hơn. Kiến thức này rất đúng nhưng không phải ai cũng biết, những khoáng chất và vitamin kể trên nếu chỉ bổ sung sẽ rất khó hấp thu. Sẽ không ngạc nhiên khi mẹ bầu uống 2 viên canxi hàm lượng cao mỗi ngày nhưng vẫn thiếu canxi. Đó là do mẹ bầu này đã không bổ sung Vitamin D hoặc uống có thành phần không dung nạp canxi.
Theo bác sĩ Bùi Thị Nhung, Viện Dinh dưỡng, Vitamin D giúp hấp thu tốt canxi hiện nay đã được nhiều người biết đến, tuy nhiên để quá trình xây dựng xương cho bé được thuận lợi, bà bầu nên bổ sung magie.
Bổ sung sắt và canxi cùng lúc
Trong quá trình bổ sung vi chất, có những thành phần hỗ trợ nhau giúp hấp thu tốt, cũng có những thành phần thù địch nếu uống cùng lúc sẽ làm mất tác dụng của nhau. Nhiều bà bầu sẽ rất ngạc nhiên khi biết chúng có hai thành phần chính là Sắt và Canxi. Uống sắt và canxi cùng lúc sẽ làm mất tác dụng của cả hai loại thuốc. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung canxi trong bữa ăn hoặc sau bữa ăn sáng và uống sắt sau đó ít nhất 1 đến 2 giờ hoặc uống sắt sau bữa ăn trưa.
Ngoài ra, nhóm thực phẩm chứa oxalat cũng làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, vì vậy không nên uống / ăn chung thức ăn chứa nhiều canxi với thực phẩm chứa oxalat như trà, dâu tây, socola, nước lọc. ép trái cây,…
Bổ sung canxi bằng vitamin tổng hợp
Không bổ sung canxi với vitamin tổng hợp
Trong thời gian sử dụng thuốc bổ sung canxi, bà bầu không nên kết hợp với các loại vitamin tổng hợp. Bà bầu nên chọn các loại vitamin tổng hợp với đầy đủ các khoáng chất như sắt, canxi, magie, kẽm, axit folic và vitamin A, B, C, D, E thay vì bổ sung từng viên. kết quả xét nghiệm thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Bổ sung canxi quá liều
Việc bổ sung canxi khi mang thai là cần thiết nhưng nếu bổ sung canxi quá liều lượng sẽ gây ra những tác hại không mong muốn. Một ngày nếu bạn bổ sung hơn 2500mg canxi có thể coi là quá liều. Việc cơ thể dư thừa canxi sẽ khiến bà bầu bị táo bón, tăng nguy cơ sỏi thận, giảm khả năng hấp thụ sắt và kẽm của cơ thể, gây thiếu máu.
Thừa canxi sẽ khiến thai nhi có nguy cơ bị tăng canxi trong máu, xương hàm của bé có thể bị biến dạng, ảnh hưởng đến sức khỏe và giảm tính thẩm mỹ, ngoài ra bánh nhau có thể bị canxi hóa. Giảm quá trình trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi, ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé.
HT
Nguồn: tổng hợp
Vzone.vn – Trang web so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam