Những bất lợi khi mẹ bầu ăn đêm

Khi mang bầu, nhiều người có suy nghĩ ăn cho 2 người, ăn càng nhiều càng tốt. Không chỉ vậy, nhiều mẹ bầu còn có thói quen ăn đêm vì cho rằng như vậy sẽ giúp thai nhi hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng và phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Dưới đây là những bất lợi khi mẹ bầu ăn đêm:

Không bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi

Mẹ bầu không nên ăn đêm

Thực tế, khi mang thai, bà bầu nào cũng cần ăn nhiều hơn bình thường để cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi, tuy nhiên ăn đêm là không khoa học. Trái với suy nghĩ của nhiều mẹ là ăn nhiều thì con sẽ khỏe mạnh, phát triển tốt, ăn đêm không giúp con có thêm dinh dưỡng mà chỉ khiến mẹ béo phì hơn. Khoảng 1h mẹ bầu có thể uống 1 ly sữa để ngủ ngon và tốt cho sức khỏe của em bé.

Tác nhân gây béo phì cho mẹ

Ban đêm là thời điểm cơ thể nghỉ ngơi, ít hoạt động, ít tiêu hao năng lượng nên nếu mẹ bầu ăn vào thời điểm này thì năng lượng tích tụ sẽ chuyển hóa thành mỡ, gây béo phì. Bị béo phì khi mang thai là cơn ác mộng của tất cả các bà bầu bởi sau sinh việc lấy lại vóc dáng là một chuyện khó như… lên trời. Vì vậy, để không bị mất đi vóc dáng thon gọn, bà bầu cần hạn chế ăn đêm và tốt nhất là không nên ăn đêm mà chỉ ăn nhẹ lúc 21h để tránh quá đói.

Ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ bầu

Ăn đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ bầu

Ban đêm là thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, tất cả các bộ phận trên cơ thể đều cần được nghỉ ngơi, kể cả em bé trong bụng mẹ nên nếu ăn đêm sẽ khiến dạ dày phải hoạt động cả đêm. thư giãn.

Những thay đổi bên trong cơ thể, đặc biệt là từ dạ dày sẽ khiến mẹ bầu khó ngủ, nhất là đối với mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ. Điều này có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của em bé trong bụng mẹ vì một giấc ngủ ngon đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé.

HT

Vzone.vn – Trang web so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam