Nguy cơ ‘SỐC NHIỆT’ vì sử dụng điều hòa: Phòng tránh như thế nào?

Sốc nhiệt là gì? Xảy ra khi nào?

Sốc nhiệt là tình trạng nhiệt độ bị thay đổi quá nhanh từ bên ngoài vào cơ thể khiến cơ thể tăng nhanh, da nóng, không có mồ hôi và mạch khô nhanh, khó thở, khi bị tác động có thể gây ảo giác. thần kinh và nghiêm trọng hơn là tử vong.

Sốc nhiệt xảy ra khi cơ thể có sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến nhiệt độ bên trong không kịp thích ứng dẫn đến tình trạng sốc nhiệt.

Ảnh hưởng của sốc nhiệt

Sốc nhiệt là một triệu chứng rất nguy hiểm nếu không được chữa trị kịp thời. Người bị sốc nhiệt ở mức độ nhẹ thường sẽ bị chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, cảm lạnh, viêm họng…, nặng hơn là các bệnh về đường hô hấp, bệnh ngoài da và dị ứng. Nghiêm trọng nhất, một người bị sốc nhiệt có thể bị ngạt thở, ngất xỉu, đột quỵ, hoặc thậm chí tử vong.

Làm thế nào để chống giật điều hòa?

Để giảm thiểu ‘sốc nhiệt’ khi sử dụng máy lạnh Trong thời tiết hôm nay, hãy lưu ý những điều sau:

Không để nhiệt độ quá thấp

Nhiều người có thói quen để máy lạnh ở nhiệt độ thấp dưới 20 độ C để nhanh chóng xua tan cái nóng. Tuy nhiên, khi nhiệt độ ngoài trời và nhiệt độ trong phòng điều hòa quá chênh lệch thì nguy cơ bị sốc nhiệt càng cao. Theo các chuyên gia, nhiệt độ ngoài trời – nhiệt độ trong phòng điều hòa chỉ nên chênh lệch nhau khoảng 7 độ là an toàn.

Tốt hơn hết, bạn chỉ nên duy trì nhiệt độ phòng ở mức 25 – 28 độ C, đây là nhiệt độ lý tưởng giúp bạn không gặp nhiều nguy cơ về sức khỏe. Nếu cảm thấy không đủ mát, bạn có thể kết hợp với các thiết bị khác như quạt điện, quạt hơi nước… thay vì giảm nhiệt độ.

Không ngồi điều hòa quá lâu.

Sử dụng máy điều hòa Để quá lâu có thể làm khô da, tăng nguy cơ mắc một số bệnh dị ứng và đường hô hấp, đặc biệt là khi máy lạnh không được vệ sinh định kỳ.

Tốt nhất, bạn không nên sử dụng máy lạnh liên tục trong 8 giờ. Sau thời gian này, hãy tắt máy vài giờ trước khi sử dụng lại, mở cửa để phòng thoáng khí, tránh tích tụ khí CO.₂ và vi khuẩn trong không khí.

Bật quạt thông gió khi sử dụng điều hòa

Nếu phòng lạnh không có lỗ thông gió, quạt hút thì hơi lạnh trong phòng rất dễ bị nhiễm bẩn, tích tụ nhiều khí CO.₂ nếu không khí trong phòng không được đổi mới. Vì vậy, cứ khoảng 1 đến 2 tiếng bạn nên mở cửa để đón luồng gió mới từ bên ngoài vào hoặc có thể lắp quạt thông gió cho phòng để vừa có luồng gió tươi vào phòng vừa không cần phải mở cửa. mỗi phòng.

Không vào phòng lạnh ngay khi mặt trời trở lại

Sau khi ra ngoài trời nắng gắt hoặc vừa tập thể dục xong, hãy ở trong phòng ngoài trời một lúc để thân nhiệt trở lại bình thường trước khi vào phòng lạnh. Nếu đột ngột bước vào phòng lạnh, cơ thể chưa thích nghi kịp nên rất dễ bị cảm lạnh. Không chỉ vậy, khi đi nắng hoặc tập thể dục, các mạch máu sẽ giãn ra nên nếu vào phòng lạnh ngay rất dễ khiến mạch máu co lại đột ngột và người thể trạng yếu có thể bị đột quỵ.

VVệ sinh và điều hòa định kỳ

Làm sạch và bảo trì máy không khí định kỳ giúp điều hòa, loại bỏ vi khuẩn tích tụ lâu ngày, làm sạch bầu không khí cũng là cách chống sốc nhiệt.

Qua bài viết này, hy vọng bạn đã biết cách chống sốc nhiệt trong những ngày nắng nóng. Hãy sử dụng điều hòa một cách thông minh để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Chúc may mắn!