Nên tắm nước nóng hay nước lạnh? Các lợi ích khác nhau của việc tắm nước nóng và nước lạnh

Tắm là nhu cầu thiết yếu của con người để loại bỏ bụi bẩn và thư giãn cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn không biết nên tắm vòi hoa sen nóng lạnh. Hãy cùng Vzone điểm ngay những lợi ích khác nhau của bình tắm nóng lạnh dưới đây nhé!

Ngày thứ nhấtLợi ích của việc tắm nước nóng

Thư giãn các cơ

Nước nóng có tác dụng làm giãn nở các mạch máu để lấy oxy và giúp thư giãn các cơ trên toàn cơ thể sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngoài ra, một số người có tiền sử đau khớp, thấp khớp, cơ bắp nên tắm nước nóng để cải thiện lưu lượng máu và giảm đau.

Giảm đau cho chứng đau nửa đầu

Đau đầu là triệu chứng thường gặp ở những người cao tuổi hoặc hoạt động trí óc quá nhiều. Nguyên nhân chính của chứng đau nửa đầu là do quá nhiều mạch máu bị tắc nghẽn. Do đó, nước nóng sẽ giúp các mạch máu lưu thông dễ dàng hơn và làm giảm các cơn đau đầu đang gây khó chịu cho cơ thể.

Kích thích lưu thông máu và hệ thống bạch huyết

Hệ thống tuần hoàn của bạn hoạt động bằng cách oxy hóa các tế bào trong cơ thể bạn. Quá trình này trở nên hoàn hảo hơn khi các mao mạch máu được giãn nở do đó nước nóng tạo điều kiện thuận lợi cho các mao mạch giãn nở tốt hơn, thúc đẩy quá trình lưu thông máu hiệu quả.

Giảm căng thẳng và lo lắng

Tắm nước nóng giúp máu lưu thông đều đặn, tạo điều kiện giúp các cơ trong cơ thể và não bộ được thư giãn, giải tỏa mọi căng thẳng, lo lắng ngay lập tức. Ngay cả khi bạn tắm, nước có thể mát xa toàn bộ cơ thể và tạo cảm giác vô cùng thư thái.

Loại bỏ độc tố

Sau một ngày làm việc và ở nhà, cơ thể bạn sẽ bám đầy khói bụi và vô số vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Nước nóng làm mở các lỗ chân lông trên da và cũng giúp vi khuẩn và các chất độc khác được rửa sạch dễ dàng hơn, giúp bạn tránh được các nguy cơ có hại khác.

Cải thiện giấc ngủ

Sau khi massage bằng nước nóng, bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu và thư thái. Lúc này, cơ thể sẽ tiết ra hormone melatonin giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon. Những người mất ngủ, chất lượng giấc ngủ kém có thể tắm nước nóng trước khi đi ngủ.

Tăng sức khỏe não bộ

Não bộ là bộ phận quan trọng nhất của con người, nó phải hoạt động không ngừng nghỉ cả ngày để phân tích, suy nghĩ, quyết định, … Vì vậy, bộ não của bạn sẽ rất mệt mỏi nếu không được thư giãn. Ngoài các hình thức giúp thư giãn não bộ như vận động, chơi game, nghe nhạc,… thì tắm nước nóng cũng là một phương tiện hữu hiệu.

2Lợi ích của việc tắm nước lạnh

Tăng lưu thông máu

Tắm nước lạnh sẽ giúp cải thiện lưu thông máu. Vì khi da bạn tiếp xúc với nước lạnh, bề mặt và lỗ chân lông sẽ co lại tạo điều kiện cho máu lưu thông thuận lợi.

Cải thiện hệ thống miễn dịch

Sau khi tắm nước lạnh, quá trình trao đổi chất trong cơ thể tăng tốc để bù lại lượng nhiệt giảm mạnh khi nước lạnh. Ngoài ra, tắm nước lạnh còn giúp sản sinh ra nhiều bạch cầu giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Giảm đau, giảm viêm và sưng tấy, giảm co thắt cơ

Khi cơ thể tiếp xúc với nước lạnh, các dây thần kinh sẽ co lại, từ đó tác động đến các cơ và giúp giảm đau rất tốt. Nếu bạn gặp tai nạn dẫn đến sưng hoặc chuột rút các khớp, bạn có thể tắm nước lạnh để giảm đau và sưng.

Tăng nhịp tim và huyết áp

Khi bạn tắm nước lạnh, não sẽ tiết ra một loại hormone gọi là norepinephrine, có tác dụng dẫn truyền thần kinh và có khả năng làm tăng nhịp tim và huyết áp.

Làm giảm mức cortisol

Cortisol là một trong những hormone được cơ thể tiết ra khi cơ thể mệt mỏi, trầm cảm, căng thẳng,… cũng bị kìm hãm.

3Khi nào tắm nước lạnh và nước ấm?

Nước ấm hay nước lạnh nhìn chung tốt hơn còn tùy thuộc vào sức khỏe và cơ địa của mỗi người. Nếu bạn bị chấn thương do viêm nhiễm, bạn có thể tắm nước lạnh để giảm đau. Nếu muốn cải thiện giấc ngủ và đào thải độc tố, bạn có thể tắm nước nóng trước khi ngủ từ 1 đến 2 tiếng.

Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu thêm về những lợi ích khác nhau của vòi sen nóng lạnh. Nếu cần tư vấn hoặc có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận bên dưới để Điện Máy Xanh có thể hỗ trợ bạn trong thời gian sớm nhất.