1. Link tải xuống trực tiếp
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 1 
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 2
LINK TẢI GG DRIVE: LINK DỰ PHÒNG
Chuyển đến tiêu đề chính trong bài đăng [xem]
1. Táo xanh
Táo không chỉ chứa các chất dinh dưỡng thực vật như canxi D-glucarate, flavonoid và terepenoids giúp gan giải độc mà còn chứa nhiều pectin – một loại chất xơ hòa tan giúp đào thải kim loại. nặng trong thực phẩm hàng ngày và phụ gia thực phẩm. Nếu bạn đang bị các vấn đề về đường ruột thì ăn táo hoặc uống nước ép táo sẽ rất tốt để làm sạch đường ruột của bạn!
2. Nước chanh
Để làm sạch ruột nhanh chóng, nước chanh là giải pháp đơn giản và dễ dàng nhất. Trộn nước chanh tươi với một thìa cà phê mật ong, thêm chút muối biển và một cốc nước ấm, sau đó khuấy đều và uống khi bụng đói vào đầu ngày mới.
Điều này không chỉ giúp tăng năng lượng trong ngày cho cơ thể mà còn giúp cải thiện nhu động ruột. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng còn giúp cân bằng độ pH, giải độc và hỗ trợ giảm cân rất tốt.
3. Nước ép rau củ
Để nhu động ruột hoạt động tốt, nước ép rau tươi rất hữu ích. Trong nước ép rau ngót có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, enzym, axit amin cần thiết cho sức khỏe và năng lượng của cơ thể.
Tuy nhiên, bạn nên tránh chọn nước ép rau củ đã qua chế biến vì chúng không chứa enzym có thể loại bỏ chất thải trong cơ thể. Tốt nhất, bạn nên chọn nước ép rau tươi tự làm và tránh thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn để làm sạch ruột hoàn hảo!
4. Sữa chua
Điều này không thể nói vì có những quảng cáo ồn ào trên TV. Trong sữa chua có nguồn thực phẩm giàu men vi sinh, cung cấp vi khuẩn có lợi thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong đường ruột. Những lợi khuẩn này cũng chính là “chiến binh” giúp bạn chống lại bệnh viêm ruột hiệu quả. Bạn có thể ăn sữa chua riêng hoặc thêm một số loại trái cây tươi như táo, chanh, chuối để thưởng thức.
5. Nước lọc
Chuyện tưởng như đùa nhưng lại có thật Uống nhiều nước cũng là một trong những cách đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Vì vậy, hãy uống 10 – 12 cốc nước mỗi ngày để thanh lọc chất thải ra khỏi cơ thể bằng quy trình tự nhiên này nhé! Uống nhiều nước còn giúp bạn tăng cường hoạt động tự nhiên của nhu động ruột, từ đó đại tràng hoạt động mạnh hơn nữa đấy!
