1. Link tải xuống trực tiếp
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 1 
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 2
LINK TẢI GG DRIVE: LINK DỰ PHÒNG
Chuyển đến tiêu đề chính trong bài đăng [xem]
Ngay cả khi bạn biết rằng việc cho con bú sẽ xảy ra, nhưng thực tế là việc dành ra 24 giờ mỗi ngày cho con bạn bú có thể khiến bạn bị sốc. Không phải lúc 5 giờ chiều, không để 8 giờ tối bị gián đoạn, không phải khi con bạn cần vú của bạn. Tuy nhiên, với một số mẹo mà chúng tôi gợi ý cho bạn dưới đây sẽ giúp bạn cảm thấy công việc cho con bú trở nên dễ dàng và thoải mái hơn:
Điều dưỡng ban đêm là chìa khóa
Cho trẻ bú đêm kích thích tiết nhiều sữa
Bạn nên biết rằng việc cho con bú vào ban đêm là rất quan trọng. Khi bạn cho con bú vào ban đêm, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều prolactin (hormone thúc đẩy quá trình sản xuất sữa), vì vậy bạn nên cho trẻ bú đêm để tăng tiết sữa. Tương tự như vậy, các bà mẹ khác nhau có lượng sữa khác nhau và việc cho con bú vào ban đêm là cần thiết để đáp ứng nhu cầu của con họ.
Tìm một vị trí thoải mái
Bạn nên học cách nằm xuống càng sớm càng tốt !. Nếu bạn không thể ngủ, ít nhất một nửa cơ thể của bạn đang được thư giãn. Đây là cách thực hiện:
Bạn nằm nghiêng với một hoặc hai chiếc gối dưới đầu. Một chiếc gối giữa hai đầu gối cũng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái. Vị trí của trẻ nằm nghiêng về phía bạn, mũi trẻ ngang với núm vú của bạn. (Nếu vú của bạn cao hơn của trẻ, bạn có thể kê thêm một chiếc gối dưới đầu trẻ để đưa trẻ lên ngang với núm vú của bạn.) Bằng một tay, giữ trẻ gần bạn hơn, để cằm trẻ chạm vào vú bạn và đầu trẻ hơi ngửa ra sau. Bạn có thể chạm vào núm vú của trẻ trên môi nếu trẻ không ngậm ngay.
Để đổi bên, bạn có thể ôm trẻ nằm trên ngực và xoay người, hoặc bạn có thể để trẻ nằm yên và di chuyển cơ thể sang bên kia.
Bạn cũng có thể thử cho trẻ nằm ngửa trên giường, với sự hỗ trợ thêm của gối và tựa vào ngực hoặc bụng của bạn. Bé sẽ tự tìm vú và bú, và bạn có thể giúp bé ngậm bạn.
Gần em bé
Đặt con bạn ngủ bên cạnh bạn
Đặt trẻ ngủ cạnh giường của bạn vào ban đêm. Điều này không chỉ giúp trẻ dễ bỏ bú đêm mà còn khiến bạn không phải mệt mỏi khi sang phòng khác xem con có quấy khóc hay không. Các nghiên cứu cho thấy nguy cơ đột tử ở trẻ nhỏ giảm đáng kể khi ở chung phòng với bạn.
Cách đơn giản nhất để cho con bú là đặt con lên giường cùng bạn. Đang cho con bú thì không được hút thuốc (cũng không được hút thuốc khi mang thai), không dùng các loại thuốc làm mất tỉnh táo và nằm nệm chắc, nệm nhẹ. có thể là một lựa chọn cho bạn. Các bà mẹ cho con bú sẽ ngủ nhiều hơn và có khả năng tiếp tục cho con bú nhiều hơn.
Cửa hàng đồng hồ
Hãy thử di chuyển đồng hồ bên cạnh giường của bạn đến một vị trí khó nhìn thấy. Bởi vì bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tồi tệ khi biết rằng bạn mới chỉ ngủ được hai tiếng kể từ lần cuối cùng bé thức dậy.
Tắt đèn
Tắt đèn khi trẻ ngủ
Khi trẻ thức dậy vào nửa đêm, phòng cũng nên tối và yên tĩnh để khuyến khích trẻ dễ dàng trở lại giấc ngủ. Nếu bạn cần xem mình đang làm gì thì bạn có thể thấy nguồn sáng mờ như sử dụng đèn ngủ hoặc đèn pin có thể là lựa chọn tốt hơn là một căn phòng đủ ánh sáng.
Mặc quần áo dễ thay cho bé
Bộ pyjama hay bộ ngủ có khóa giúp bạn dễ dàng thay đồ cho bé mà vẫn đảm bảo giữ ấm cho bé trong những ngày đông lạnh giá. Một số phụ nữ thích mặc áo ngực cho con bú vào ban đêm, nhưng hãy cẩn thận: Điều này có thể làm tăng nguy cơ căng sữa và viêm vú.
Chuẩn bị những vật dụng cần thiết
Bạn nên để tã, nước hoặc thậm chí là một hoặc hai bữa ăn nhẹ của bé gần giường của bạn để không phải đi đâu để lấy những thứ cần thiết.
Dễ dàng để làm sạch
Ngực của bạn có bị chảy máu không? Trẻ đang bú? Một chiếc khăn dưới bạn và em bé của bạn có thể giúp giữ cho bạn khô ráo và thoải mái. Bạn nên để một vài chiếc khăn tắm gần giường để thay khăn mới khi cần thiết.
Một tay giúp trẻ bú
Nếu bé thường xuyên thức giấc vào ban đêm, hãy dùng tay ấn vào vú để tăng lượng sữa giàu chất béo mỗi lần bé ăn. Trong khi trẻ bú, hãy dùng ngón tay cái và các ngón tay của bạn để giữ bầu vú trước miệng trẻ.
Ngủ khi bạn có thể
Khi bé ngủ bạn cũng nên tranh thủ ngủ
Tận dụng tối đa mọi thời gian để bạn có nhiều thời gian nghỉ ngơi nhất trong ngày. Điều này có vẻ khó thực hiện nếu bạn có nhiều hơn một đứa trẻ, nhưng nếu bạn có thể ngủ trong khi em bé ngủ thì điều đó cũng tạo ra sự khác biệt lớn (có thể một em bé lớn đang xem video trong khi bạn ngủ gật gần đó). Hoặc bạn có thể nhờ người nhà trông em bé một chút vào các buổi sáng cuối tuần để bạn có thể ngủ thêm một chút.
Khi bé lớn hơn, nhu cầu về ban đêm của bé thay đổi và các bữa ăn lúc 2 giờ sáng trở nên ít quan trọng hơn. Một ngày nào đó bạn sẽ thức dậy với bầu ngực căng đầy sữa! Và bạn nhận ra rằng bé không bú suốt đêm. Cho đến lúc đó, hãy tiếp tục thực hiện công việc cho con bú hàng đêm với các mẹo được khuyến nghị của chúng tôi để giúp bạn nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.
Minh Huong
(Theo todaysparent)
Vzone.vn – Trang web so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam