Đi xe đạp giúp phục hồi vết thương nhanh chóng hơn

Công nghệ phát triển kéo theo sự ra đời ngày càng nhiều các loại phương tiện giao thông, giảm bớt sức người và di chuyển nhanh chóng, tiện lợi hơn nhưng xe đạp – phương tiện đi lại ban đầu vẫn được nhiều người sử dụng. và với mật độ ngày càng tăng, vì những lợi ích tuyệt vời của nó đối với sức khỏe của chúng ta.

Vậy đi xe đạp có những lợi ích gì?

1. Tận hưởng cuộc sống

Tuổi già sẽ vui hơn với xe đạp

Rời xa cuộc sống bận rộn với những công việc ngập đầu luôn khiến bạn mệt mỏi mỗi khi nghĩ về nó. Hãy đạp xe dạo phố với những vòng đạp xe chậm rãi, tận hưởng không khí trong lành và bình yên của cuộc sống.

Đạp xe giúp bạn đốt cháy tới 281 calo năng lượng mỗi giờ đạp xe thư giãn, nhiều hơn so với đi bộ (tiêu thụ 176 calo mỗi giờ đi bộ) (theo dữ liệu từ NutriStratergy).

2. Phục hồi chấn thương nhanh chóng

Andy Clarke, chủ tịch Hiệp hội những người đi xe đạp Hoa Kỳ cho biết, tập thể dục bằng cách đạp xe là một cách chữa bệnh rất tốt và tốt cho người cao tuổi. Bởi vì, thay vì dùng sức của đôi chân để nâng đỡ toàn bộ cơ thể thì chân và đầu gối lại mỏi và tim hoạt động mạnh khi đi lại. Khi đó đạp xe, với sự truyền lực đến bàn đạp xe đạp, đầu gối và bàn chân sẽ không phải chịu nhiều áp lực và tim cũng không phải hoạt động quá nhiều nên người đạp xe sẽ cảm thấy thư thái và nhẹ nhàng hơn. mềm hơn, đồng thời phục hồi dần chuyển động của các cơ quan. Do đó, đạp xe sẽ giúp phục hồi tổn thương nhanh hơn.

3. Giải tỏa căng thẳng

Một nghiên cứu của Viện Chính sách Giao thông Victoria cho biết, tập thể dục là cách tốt nhất để giải tỏa căng thẳng, trong đó, đạp xe là một trong những phương pháp giảm căng thẳng tốt nhất, tác dụng giảm căng thẳng của việc đạp xe lớn. nhiều hơn là đi bộ, lái xe hơi hoặc bất kỳ hoạt động nào khác.

Đi xe đạp tự do và thoải mái hơn hầu hết các hoạt động khác, bao gồm cả đi bộ hoặc tập các bài tập aerobic trung tâm.

Đạp xe là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng

4. Tăng cường cơ bắp

Việc vận động thường xuyên giúp cơ bắp của người trưởng thành được phát triển hơn do tăng các chức năng hoạt động nên các cơ trên cơ thể phát triển ngày càng rắn chắc hơn so với các bài tập thể hình tại trung tâm

5. Giúp tim khỏe mạnh hơn

Theo Hiệp hội Y khoa Anh, nếu bạn đạp xe khoảng 35 km đường mỗi tuần, bạn sẽ giảm tới 50% nguy cơ đột quỵ do biến chứng tim. Một thử nghiệm trên 10.000 công chức trong nước, những người thường xuyên đạp xe đi làm, cho thấy hơn một nửa cho thấy họ không mắc bất kỳ bệnh tim mạch nào.

6. Tăng khả năng phối hợp của các cơ quan trong cơ thể

Quá trình đạp xe đòi hỏi phải sử dụng đồng thời các bộ phận khác nhau của cơ thể từ tay đến chân, thị giác để quan sát đường, thính giác để nghe động tĩnh từ các phương tiện khác đang di chuyển trên đường. . Do đo, sự phối hợp giữa các bộ phận trên cơ thể nhịp nhàng hơn.

Đạp xe bảo vệ môi trường

7. Giúp bảo vệ môi trường

Nếu bạn là người quan tâm đến môi trường thì không thể bỏ qua những lợi ích từ việc đạp xe đối với môi trường.

Không sử dụng bất kỳ nhiên liệu hoặc năng lượng nào trong quá trình đi xe, vì vậy xe đạp giúp giải quyết cuộc khủng hoảng năng lượng đang ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Một chiếc ô tô tiết kiệm nhiên liệu phải mất hàng triệu đô la để sản xuất và chế tạo để tạo ra một chiếc ô tô tiết kiệm nhiên liệu nhất tiêu thụ 1 lít xăng trên 100 km, nhưng một chiếc xe đạp là 0 lít xăng. ở tất cả.

Mặt khác, việc chế tạo xe đạp tiêu tốn rất ít nguyên liệu nên giải quyết được vấn đề tài nguyên môi trường ngày càng cạn kiệt.

TRÊN

Theo Mensfitness