1. Link tải xuống trực tiếp
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 1 
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 2
LINK TẢI GG DRIVE: LINK DỰ PHÒNG
Chuyển đến tiêu đề chính trong bài đăng [xem]
Thời kỳ hoàng kim của những gương mặt bầu bĩnh với đôi má phúng phính có lẽ đã qua đi, nhường chỗ cho những đường nét thanh tú, thanh tú đầy cuốn hút. Các bài tập giảm béo mặt dưới đây không chỉ làm săn chắc cơ mặt, phù hợp với những người có khuôn mặt tròn mà còn rất hiệu quả nếu da mặt bạn bị chùng nhão, chảy xệ.
Bài tập hàm
Đây là bài tập cơ bản, rất dễ thực hiện nếu bạn muốn làm thon gọn khuôn mặt. Bạn ngồi thẳng lưng, mắt nhìn về phía trước và mở miệng càng to càng tốt. Sau đó, cố gắng hạ cằm xuống, điều này sẽ giúp làm săn chắc các cơ ở má gần mang tai. Giữ căng trong khoảng 10 giây trước khi thả lỏng cơ hàm và trở lại trạng thái bình thường. Lặp lại động tác này 10 lần để có kết quả tốt nhất.
Nụ cười
Cười không chỉ khiến tâm trạng thoải mái, tươi trẻ mà còn có tác dụng giảm béo mặt nhất định. Tất cả những gì bạn phải làm là cười nhiều nhất có thể. Hãy nhớ ngậm miệng khi cười, môi sẽ không hé mở để đạt được hiệu quả. Tiếp tục mỉm cười như vậy trong 10 giây rồi trở lại trạng thái bắt đầu. Thực hiện bài tập này hàng ngày không chỉ giúp bạn nâng cơ mặt, chống chảy xệ mà còn xua tan mọi buồn phiền, lo lắng.
Luyện phát âm X và O
Nếu bạn đang tìm một bài tập để giảm béo má thì đây chắc chắn là bài tập bạn cần tìm. Quá đơn giản, bạn chỉ cần phát âm liên tiếp hai từ X, O với khuôn miệng mở rộng kết hợp với khuôn mặt biểu cảm. Đây cũng là một cách xả stress khá hiệu quả. Thực hiện động tác ít nhất 10 lần / ngày để khuôn mặt thon gọn hơn.
Bài tập với lưỡi
Nếu bạn thực hiện động tác kỳ lạ này tại nơi làm việc, đồng nghiệp của bạn sẽ sợ nó. Để thực hiện bài tập này, hãy thè lưỡi hết mức có thể, càng gần cằm càng tốt. Giữ trong 10 giây, cảm thấy lưỡi căng lên là đạt yêu cầu. Thực hiện liên tục 10 lần.
Bài tập nâng gò má
Động tác này tập trung vào vùng xương gò má, giúp chúng săn chắc và nâng lên. Bằng cách này, tổng thể khuôn mặt của bạn sẽ thon gọn hơn thay vì bầu bĩnh, bầu bĩnh. Đầu tiên, nâng má về phía mắt càng cao càng tốt, trong khi miệng không mở. Tiếp theo bạn há to miệng, hếch má đồng thời cố gắng kéo căng khóe miệng lên cao. Lặp lại 10 lần.
Bài tập môi
Bạn chu môi, hóp má vào hết mức có thể để tạo 2 vết lõm giống má lúm đồng tiền ở 2 bên má. Trong khi giữ tư thế này, hãy cố gắng mỉm cười một chút trên khuôn mặt của bạn. Giữ trong 10 phút rồi thả lỏng cơ mặt.
Bài tập phồng mặt
Tư thế yoga này được mô tả là một phương pháp tập luyện tốt để giảm mỡ cho khuôn mặt. Dùng miệng để hít vào rồi lại mím môi để phồng má trái hết mức có thể, giữ 5 giây rồi đổi bên và thực hiện tương tự.
(Nguồn: Nhà báo & Công luận)
Vzone.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam
Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam