Cách pha nước muối ngâm chân hiệu quả, tốt cho sức khỏe

Việc ngâm chân bằng nước muối có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, mang lại giấc ngủ ngon, giúp tinh thần tỉnh táo và ngăn ngừa một số bệnh da liễu liên quan đến đôi chân. Trong bài viết này, bạn sẽ học cách ngâm chân bằng nước muối hiệu quả!

Đầu tiên Tác dụng của ngâm chân nước muối

Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của việc ngâm chân nước muối mà bạn nên biết:

Khử mùi hôi chân

Vì muối có tính sát khuẩn rất tốt nên ngâm chân vào nước muối sẽ khử được mùi hôi chân do vi khuẩn, nấm mốc gây ra.

Thậm chí, nếu bạn kết hợp nước muối với một số loại thảo dược khác sẽ giúp chân bạn vừa khử mùi hiệu quả vừa đánh bay mùi hương của nguyên liệu bạn đang sử dụng.

Tẩy tế bào chết, nấm

Với đặc tính chống viêm, khử trùng và khoáng chất, ngâm chân trong nước muối được coi là một trong những phương pháp chăm sóc da hiệu quả nhất vì nó tẩy tế bào chết cho làn da tươi mới.

Ngoài ra, ngâm chân nước muối còn có tác dụng hỗ trợ điều trị một số bệnh da liễu như vd. B. giảm viêm, ngứa, mẩn ngứa, …

Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Thói quen ngâm chân trong nước muối, kết hợp với các động tác xoa bóp giúp thư giãn các huyệt đạo và đầu dây thần kinh ở bàn chân, kích thích hệ tuần hoàn, giúp máu lưu thông.

Do đó, sau khi ngâm chân nước muối, những mệt mỏi, căng thẳng của bạn dường như được giải tỏa.

Làm ấm cơ thể, giảm cảm lạnh và cúm

Ngâm chân trong nước muối ấm giúp cải thiện lưu thông máu, giúp nhiệt độ bên trong cơ thể ấm dần lên, thúc đẩy chức năng hệ thống miễn dịch thích hợp và làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh và cảm cúm.

Giúp bạn ngủ ngon

Nếu bạn tạo thói quen ngâm chân trong nước muối ấm trước khi ngủ, bạn sẽ ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Nhiệt độ của nước ấm kết hợp với các động tác massage giúp hệ thần kinh ở bàn chân được thư giãn, từ đó thúc đẩy quá trình lưu thông máu tốt hơn góp phần mang đến một giấc ngủ ngon.

Giảm đau do viêm khớp

Ngoài tác dụng điều hòa khí huyết, ngâm chân nước muối còn có tác dụng tích cực đối với cơ và khớp, giúp giảm đau nhức xương khớp mà một số người thường gặp phải do tuổi già hoặc do đi lại quá nhiều.

Lưu thông máu tốt hơn, chống lão hóa

Ngâm chân trong nước muối không chỉ thúc đẩy tuần hoàn máu mà một số khoáng chất trong nước muối có thể thẩm thấu vào da giúp cải thiện sức khỏe làn da, đặc biệt là chống phù nề chân và chống lão hóa hiệu quả.

Ngay cả khi bạn ngâm chân trong nước muối khoảng 8-9 giờ tối, điều này cũng hỗ trợ tối ưu chức năng của thận và hệ tuần hoàn.

2 Cách pha nước muối ngâm chân

Để ngâm chân bằng nước muối, bạn cần chuẩn bị nguyên liệu và thực hiện theo các bước sau:

tài nguyên

• Muối hạt: 1 muỗng canh
• Nước nóng: 1,5 – 2,5 lít
• đồng thau hoặc bồn rửa chân: 1 miếng

Làm thế nào để bạn làm cho nước muối?

Bước 1: Cho nước ấm khoảng 40 – 45 độ vào bát.

bước 2: Bạn hòa tan 1 thìa muối hột vào một bát nước ấm.

bước 3: Ngâm chân vào bát nước muối ấm khoảng 15 – 20 phút.

bước 4: Dùng khăn mềm lau khô chân.

3 Cẩn thận khi ngâm chân bằng nước muối

Mặc dù có rất nhiều lợi ích sức khỏe liên quan đến việc ngâm chân nước muối, nhưng cũng có một số vấn đề cần lưu ý khi thực hành thói quen này:

• Tránh ngâm chân nước muối quá lâu đối với những người mắc bệnh huyết áp, tim mạch vì có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.
• Ngừng ngâm chân nếu cơ thể đổ quá nhiều mồ hôi. Lúc này, bạn cần lau khô người và nghỉ ngơi ở nơi ít gió, không nên nằm trong phòng có quạt và điều hòa.
• Không tắm chân nếu bạn có vết thương hở ở chân.
• Không nên đi ngủ ngay sau khi ngâm chân nước muối, hãy để cơ thể tự cân bằng nhiệt độ khoảng 5 – 10 phút trước khi đi ngủ.
• Tránh ngâm chân khi bụng quá no hoặc quá đói.
• Chỉ cần ngâm chân trong khoảng 20 – 30 phút.
• Nên ngâm chân trong nước cao hơn mắt cá chân để kích thích máu lưu thông tốt hơn.
• Có thể ngâm mình trong nước muối ấm dành cho bà bầu để giảm thiểu tình trạng phù chân.

Vậy là Vzone đã mách bạn cách ngâm chân nước muối sinh lý hiệu quả, tốt cho sức khỏe mà bạn có thể áp dụng rồi đấy!