Các giải pháp hữu hiệu đảm bảo giấc ngủ của bé (phần 1)

Bạn cảm thấy công việc đưa con vào giấc là một công việc khó khăn, bạn thường phải đánh vật hàng giờ để bế con, hát cho con ngủ. Một số bé gặp vấn đề về giấc ngủ khiến bạn thực sự lo lắng. Vì vậy, hãy thử một số giải pháp hiệu quả để đảm bảo con bạn ngủ ngon mà chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau:

Tránh giao tiếp bằng mắt

Tránh giao tiếp bằng mắt khi ru con ngủ

Để giúp bạn và bé sớm nhắm mắt ngủ, tránh tiếp xúc bằng mắt là một mẹo nhỏ rất hiệu quả.

Điều cuối cùng bạn muốn làm trước khi đi ngủ là đưa con bạn vào giấc ngủ. Giao tiếp bằng mắt trong thời gian dài là một trong những yếu tố kích thích bé yêu. Vì vậy, tránh nhìn thẳng vào mắt trẻ khi bạn muốn trẻ bắt đầu ngủ hoặc khi trẻ thức dậy để ngủ lại.

Vòi sen

Tắm sẽ giúp bé ngủ ngon hơn

Nước ấm cùng với một chiếc khăn mềm mại đáng yêu có thể khiến bất cứ ai cảm thấy thư thái, ngay cả em bé của bạn. Hãy mang đồ chơi ra ngoài, để âm thanh và các hoạt động nhẹ nhàng để giờ tắm cho bé trở thành thời gian thư giãn tuyệt đối cho bé.

Ngủ với con bạn

Ngủ với con bạn

Cho dù bạn thuộc trường phái ủng hộ hay phản đối việc ngủ chung, các nghiên cứu cho thấy rằng những đứa trẻ ngủ chung với cha mẹ lớn lên có lòng tự trọng cao hơn và ít lo lắng hơn. Để an toàn khi ngủ với bé, bạn nên đặt một chiếc nôi riêng bên cạnh giường. (Học ​​viện Khoa học Nhi khoa Hoa Kỳ không khuyến khích thực sự đặt con bạn trên giường với bạn.)

Về đêm

Về đêm

Nếu con bạn thuộc loại thường thức giấc giữa đêm vì đói, thì một bữa ăn nhẹ lúc nửa đêm là điều cần thiết. Tuy nhiên, thay vì đợi đến khi trẻ thức dậy vào nửa đêm vì đói, bạn nên cho trẻ ăn trước khi ngủ hoặc khi trẻ ngủ. Một số người tin rằng cho trẻ bú nhiều hơn sẽ làm no bụng, đủ để khiến trẻ không thức giấc giữa đêm.

Làm sạch giường cũi của bé

Đảm bảo giường cũi của bé sạch sẽ

Bạn nên giữ cho bề mặt giường, cũi của bé được thông thoáng, sạch sẽ bằng cách lấy những con thú bông xinh xắn ra khỏi chỗ ngủ của bé. Chăn, đồ chơi và thú nhồi bông có thể nguy hiểm, làm tăng khả năng trẻ bị ngạt thở. Một chiếc nệm vừa vặn là tất cả những gì bé cần trên nệm. Nếu bạn lo lắng không biết bé có đủ ấm hay không, bạn có thể mua cho bé một chiếc túi ngủ thay vì một chiếc chăn mỏng.

Hương thơm

Oải hương có thể giúp bé ngủ ngon

Chiếc mũi nhỏ bé của bé có thể được ru ngủ bằng hương thơm của một hoặc hai giọt dầu oải hương tự nhiên gần giường. Mặc dù dầu hoa oải hương và các loại dầu thơm thiết yếu khác được biết đến với lợi ích thư giãn hoặc giảm lo lắng, nhưng nước hoa không được khuyến khích cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi. Đối với những bé có da hoặc mũi quá nhạy cảm, không tiếp nhận được mùi hương, bạn nên thử loại nước giặt không mùi khi vệ sinh nôi để tránh gây khó chịu cho bé.

Bé trào ngược

Bạn nên đưa bé đi khám bác sĩ để giảm tình trạng trào ngược

Trào ngược dạ dày thực quản là căn bệnh mà bác sĩ thường khó chẩn đoán nguyên nhân gây khó ngủ cho trẻ. Một số triệu chứng của bệnh bao gồm trào ngược, đau bụng, thở khò khè, khó thở, nôn mửa và các vấn đề về ăn uống. Nếu tình trạng trào ngược ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé, bạn nên đưa bé đi khám chuyên khoa nhi để được điều trị tốt nhất.

Vỗ nhẹ

Vỗ nhẹ để bé yên tâm khi ngủ

Khi bạn đặt con vào nôi để ngủ, hãy thử đặt tay nhẹ nhàng lên bụng, cánh tay và đầu của con để vuốt ve và xoa dịu con. Chỉ với hành động nhỏ này thôi cũng là điều kỳ diệu để bé yên tâm ngủ ngon cả đêm.

Thời gian ngủ lý tưởng

Trẻ nhỏ thích ngủ đúng giờ

Khi bé quá mệt, bé sẽ rất khó ngủ vì vậy bạn nên bố trí thời gian ngủ cố định, hợp lý cho bé. Công việc này rất quan trọng. Nhiều chuyên gia cho rằng 18h30-7h30 là thời gian ngủ phù hợp với hầu hết các bé dưới 1 tuổi. “Bạn nên sắp xếp lịch trình của mình để có nhiều thời gian hơn với em bé của bạn”, bác sĩ Nhi khoa ở Florida, cũng là đồng nghiệp tại Học viện Khoa học Nhi khoa, Nancy M. Silva cho biết: “Đáng ngạc nhiên là việc đi ngủ sớm không chỉ có nghĩa là một đứa trẻ sẽ thức dậy sớm, nhưng một giấc ngủ trọn vẹn vào ban đêm.

Pyjama

Chọn quần áo ngủ thoáng mát cho bé

Thực sự không có hình ảnh nào đáng yêu hơn một em bé trong bộ đồ ngủ. Đối với một số bé có làn da nhạy cảm, vải tổng hợp có thể cản trở giấc ngủ của bé. Bạn nên chọn những loại quần áo mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt, làm từ sợi tự nhiên như cotton để tránh kích ứng da. Hãy nhớ rằng bạn nên chọn cho bé những bộ quần áo có khả năng chống cháy (làm bằng cotton), vừa vặn với bé. Sản phẩm dùng cho bé cần được đảm bảo về chất lượng và độ an toàn.

Giữ cho môi trường xung quanh mát mẻ

Giữ môi trường mát mẻ

Nếu bạn biết cách để nhiệt độ phòng ở mức nào thì bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và con bạn cũng vậy. Học viện Khoa học Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo nên giữ nhiệt độ phòng của em bé khoảng 18,5^oC đến 23,5^oC để tránh hội chứng đột tử ở trẻ nhỏ.

Tắt đèn

Tắt đèn khi trẻ ngủ

Để giúp con bạn ngủ ngon vào ban đêm, bạn nên để phòng tối. Tắt đèn và sử dụng rèm tối màu để bạn có thể mô phỏng thời gian trong ngày. Khi bé thức dậy vào buổi sáng hoặc sau khi ngủ trưa, bạn chỉ cần kéo rèm để ánh sáng lọt vào, giúp bé phân biệt được ngày và đêm.

(tiếp tục)

Minh Huong

(Theo cách nuôi dạy con cái)

Vzone.vn – Trang web so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam