Bí quyết tập thể dục nhanh cho mắt khắc phục các tình trạng mỏi, khô, mờ,…

1. Bài tập nhìn xa

Bước 1: Lấy ngón tay cách mặt khoảng 30cm

Bước 2: Nhìn vào đó, sau đó di chuyển ánh mắt của bạn ra xa, dừng lại trong 2-3 giây ở mỗi vị trí.

Bước 3: Lặp lại bài tập này 3-5 lần.

Lưu ý: Bạn cần hết sức chú ý để bài tập có hiệu quả tốt nhất.

2. Ấn nhẹ vào thái dương

Ấn nhẹ vào thái dương

Bước 1: Dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa ấn nhẹ vào giữa hai bên thái dương, giữ khoảng 4-5 giây để giúp dịch trong mắt lưu thông tốt hơn.

Bước 2: Lặp lại động tác này 5 lần, nếu muốn bạn có thể thực hiện khi nhắm mắt.

3. Thư giãn đôi mắt của bạn với hơi ấm bàn tay

Bước 1: Xoa hai bàn tay vào nhau cho đến khi tay ấm

Bước 2: Nhắm mắt và dùng hai tay xoa nhẹ.

Bước 3: Nằm thư giãn trong 5 phút.

4. Bài tập nhìn trái phải

Bài tập nhìn trái và phải

Bước 1: Dùng các điểm bên trái và bên phải ngang tầm mắt. Có thể định hướng bằng ngón tay 2 bên cho phù hợp để nhìn rõ nhất mà không cần gắng sức.

Bước 2: Di chuyển mắt sang phải và sang trái, lặp lại 4 lần.

Bước 3: Nháy mắt vài lần, nhắm mắt và nghỉ ngơi.

5. Viết bằng mắt

Bước 1: Bạn nhìn vào khoảng không hoặc bức tường trước mặt, đầu vẫn giữ nguyên.

Bước 2: Dùng mắt để viết chữ hoặc hình vuông, hình tam giác tùy theo sở thích. Cố gắng viết to nhất có thể.

Lưu ý: Ban đầu tư thế này khá khó nhưng hãy kiên trì vì đây là bài tập rất tốt cho mắt.

Cổng thông tin so sánh giá Vzone.vn luôn nỗ lực mang đến cho bạn những thông tin chính xác và hữu ích nhất. Tuy nhiên, khoa học về cơ thể con người rất rộng lớn và còn nhiều điều chưa được y học hiểu hết nên những bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo. Bất kỳ chẩn đoán, điều trị bệnh hoặc tình trạng sức khỏe và sắc đẹp khác cần có sự tư vấn của chuyên gia y tế được cấp phép.

Chúc bạn có đôi mắt sáng, khỏe và đẹp!