Bí quyết hạn chế tình trạng lên mụn do thức khuya xem bóng đá

Thức khuya phổ biến ở giới trẻ và những người mắc chứng mất ngủ, khiến họ khó đi vào giấc ngủ vào ban đêm. Thức khuya có thể dẫn đến nổi mụn. Mời bạn đọc bài viết sau để biết cách hạn chế mụn do thức khuya.

Đầu tiênBổ sung đủ nước cho cơ thể

Bạn cần nó không chỉ trước khi đi ngủ mà suốt cả ngày Đổ đầy đủ lượng nước cần thiết và đủ cho cơ thể. Có như vậy làn da mới được cấp nước hoàn toàn, giúp cải thiện độ mịn màng, tươi trẻ cho làn da.

Đối với những người thức khuya, họ cần nó thường xuyên hơn phải uống nhiều nước. Bằng cách này, da giúp thải độc tố và ngăn ngừa tình trạng mất nước nếu bạn thức khuya xem bóng đá.

2Hạn chế chạm vào da mặt, đặc biệt là các nốt mụn

bạn bè Tránh dùng tay chạm vào mặt quá thường xuyênvì đôi tay cần tiếp xúc với mọi thứ hàng ngày là nơi tích tụ rất nhiều vi khuẩn. Do đó, tay bẩn sẽ gây viêm nhiễm khi tiếp xúc với da, dễ dẫn đến mụn trứng cá.

Ngoài ra, thường xuyên chạm vào mặt sẽ Tạo ra lực ma sát khiến da bị kích ứng dễ nổi mụn hơn.

lần thứ 3Làm sạch da và các sản phẩm chăm sóc da trước khi đi ngủ

việc làm Rửa mặt sạch Mỗi ngày sau khi làm việc và trước khi ngủ để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn trên da. Nếu phải thức khuya đến 2-3 giờ sáng, bạn cũng nên rửa sạch mặt bằng nước và thoa kem dưỡng ẩm cho da trước khi ngủ.

lần thứ 4Không lạm dụng cà phê hoặc các chất kích thích

Những người thường xuyên thức khuya sẽ Hút thuốc lá, dùng trà hoặc cà phê để đầu óc tỉnh táo cả đêm. Tuy nhiên, đây lại là nguyên nhân khiến da nổi mụn vào sáng hôm sau.

Vì vậy bạn cần loại bỏ đồ uống không lành mạnh nếu bạn thức khuya. Nếu thức khuya, bạn nên Thay thế đồ uống tốt cho da Chẳng hạn như: nước hoa quả tươi, nước chanh ấm, nước lọc,… Những thức uống này rất tốt cho da, làm mềm da mà không lo nổi mụn mà cũng khá dễ chế biến, chỉ cần hoa quả. có sẵn và một máy ép trái cây được thực hiện tại chỗ!

Hoặc bạn có thể Uống sữa tươi mỗi khi phải thức khuya Đây cũng là một cách hiệu quả để giữ cho bạn tươi tỉnh trong nhiều giờ mà không lo da bị nổi mụn. Ngoài ra, sữa tươi sẽ giúp bạn no bụng, ấm bụng mà không có cảm giác thèm ăn vào ban đêm khi nhìn những trận đấu căng thẳng.

5Không ăn thức ăn béo

Tuy nhiên, bạn sẽ đói nếu thức khuya Không ăn quá nhiều thức ăn nhanhvì đồ chiên rán, đồ cay hay đồ ăn chứa nhiều gia vị cũng không tốt cho sức khỏe cũng như làn da của bạn.

Hãy là Ăn no trước 8 giờ sáng và uống thêm một ly sữa hoặc ăn trái cây tươi trước khi thức khuya để làm việc.

Ngày 6Làm sạch ga trải giường và gối

Khi chúng ta ngủ, chúng ta thường áp mặt vào ga trải giường và gốiChăn ga gối đệm bẩn vì thế là môi trường lý tưởng để vi khuẩn, mạt bụi làm tổ và xâm nhập vào da mặt. Đây là lý do tại sao ít nhất bạn nên giặt sạch khăn trải giường của mình Hàng tuầnÍt nhất là làm sạch nệm 6 tháng một lần Trong mọi trường hợp, bạn không nên sử dụng khăn trải giường ướt để ngủ.

thứ 7Tập thể dục tăng cường sức khỏe

hãy để chúng tôi luyện tập để có một làn da đẹp hơn. Tập thể dục giúp tăng cường trao đổi chất, máu mang nhiều oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào da và tiết ra nhiều mồ hôi hơn. Khi mồ hôi tiết ra khỏi cơ thể, các tạp chất và mảnh vụn tế bào sẽ được đẩy ra khỏi cơ thể của bạn.

Tập thể dục còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng và hạn chế tiết ra hormone cortisol, hạn chế mụn trứng cá và các phản ứng viêm, sưng tấy, mẩn đỏ.

Thứ 8Dùng thuốc trị mụn

Nếu mụn bùng phát nặng và không biến mất, bạn có thể Cân nhắc sử dụng thêm thuốc trị mụn. Các loại thuốc được kê đơn trị mụn thường có tác dụng chống viêm và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mụn, thường là benzoyl peroxide, retinoids hoặc một số loại kháng sinh như clindamycin, erythromycin, metronidazole, sulfacetamide, tetracyclines, …

Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn cần tham khảo người có trình độ cao hoặc đến Bệnh viện da liễu để được tư vấn tốt nhất.

Hy vọng bài viết trên giúp bạn hiểu rõ hơn về thức khuya gây mụn và mẹo trị mụn hiệu quả nhất. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng cho chúng tôi biết trong phần bình luận.