1. Link tải xuống trực tiếp
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 1 
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 2
LINK TẢI GG DRIVE: LINK DỰ PHÒNG
Chuyển đến tiêu đề chính trong bài đăng [xem]
Phụ nữ mang thai nên tránh lạnh sau khi sinh
Mang tất và quần áo dài tay, dù mùa đông hay mùa hè. Sau khi sinh, mẹ không nên để chân tay bị lạnh, nếu không, sau này mẹ thường bị phù chân, rất khó chịu. Dù thời tiết nắng nóng đến đâu, bạn cũng không nên mặc quần áo ngắn.
– Tắm nước ấm và ở nơi thoáng gió, thời gian tắm chỉ nên khoảng 5 – 10 phút. Quan niệm xưa cho rằng 3 tháng 10 ngày đầu (tức là thời gian ở cữ) mẹ không được tắm, tuy nhiên, sự thật là sau khi sinh cơ thể mẹ sẽ rất bẩn, chỉ cần nghỉ ngơi khoảng. 8 giờ. là đủ cho một vòi hoa sen. Tất nhiên khi tắm mẹ không được chủ quan, cần tắm bằng nước ấm khoảng 35-37 độ C và chỉ nên tắm trong thời gian ngắn. Nếu quá yếu, bạn chỉ nên lau người hoặc đắp khăn ấm.
– Đánh răng thường xuyên nhưng cần chải bằng nước ấm để tránh bị tổn thương. Quan niệm từ xa xưa cũng cho rằng bà mẹ không nên đánh răng, tuy nhiên sau khi sinh nên đánh răng thường xuyên để tránh nhiễm trùng răng miệng.
– Thường xuyên vệ sinh vùng kín sạch sẽ vì sau khi sinh sản phụ sẽ có hiện tượng sản dịch hàng ngày. Nhất thiết phải dùng băng vệ sinh, nhớ thay băng vệ sinh thường xuyên, không quá 6 tiếng. Khi vệ sinh vùng kín, mẹ có thể sử dụng các loại dung dịch vệ sinh.
Tóm lại, đối với sản phụ sau sinh kiêng lạnh là một trong những điều quan trọng nhất vì nếu không kiêng sẽ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe sau này.
Phụ nữ mang thai nên tránh vận động mạnh sau khi sinh
– Trong khoảng 2 tuần đến 1 tháng đầu sau sinh, mọi việc như dọn dẹp nhà cửa, nấu nướng, rửa bát, rửa bát bạn nên nhờ người khác làm, vì nếu không, sau này mẹ sẽ bị đau lưng và ốm yếu.
– Không nên vận động quá nhiều vì liên tục di chuyển, làm việc, tử cung sẽ dễ sa xuống, không tốt cho sức khỏe. Nếu không có gì thì cứ nằm và ngồi thoải mái nhất. Khi cho con bú, mẹ nên ngồi, mẹ nên ngồi uống nước, thời gian còn lại mẹ nên nằm “làm tổ” và nghỉ ngơi.
– Tuyệt đối không làm việc nặng như khuân vác, leo cầu thang nhiều.
– Tuy nhiên, mẹ bầu sau sinh cũng cần vận động một chút để khí huyết lưu thông và cơ thể thoải mái.
Sản phụ sau sinh không nên xem tivi, sách báo vì sẽ ảnh hưởng đến thị lực sau này
Hầu hết bà bầu sau khi sinh sẽ vô cùng mệt mỏi, đó là lý do các mẹ cần tuyệt đối nghỉ ngơi, không nên xem tivi hay nghe nhạc, đọc báo, nghe điện thoại quá sớm…
Một khi cơ thể chưa hồi phục, việc xem tivi, đọc báo quá sớm có thể gây hại cho thị lực, gây nhức mắt, mệt mỏi, giảm thị lực… điều này sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, không tốt cho sức khỏe của bà bầu lúc này.
Sản phụ sau sinh nên giữ tâm trạng thoải mái
Có rất nhiều bà bầu sau sinh thường bị trầm cảm, hay khóc vì sau khi sinh, lượng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ thay đổi, chị em có thể vui, chợt buồn, thậm chí khóc không rõ lý do. Lúc này, tâm lý phụ nữ dễ lo lắng, chán nản hay cáu gắt, khó tập trung.
Sau sinh tốt nhất nên giữ tâm trạng thoải mái, bình yên. Điều gì nên chia sẻ với chồng và người thân để mọi người hiểu nhau hơn. Không nên khóc vì như vậy sẽ dễ dẫn đến hậu sản, thậm chí là trầm cảm.
Bà bầu nên ngủ đủ giấc sau khi sinh
Ngủ đủ giấc là một trong những việc cần thiết để mẹ bầu phục hồi sức khỏe và đủ sữa cho con bú. Mỗi ngày mẹ nên ngủ từ 8 – 9 tiếng là lý tưởng nhất. Không nên nằm gối cao trong 8 giờ đầu sau sinh để máu lưu thông lên não, nghỉ ngơi hoàn toàn trong 6 – 8 giờ để phục hồi sức khỏe.
Bà bầu sau sinh nên ăn gì?
Trong thời kỳ hậu sản, sản phụ tốt nhất nên kiêng đồ chua, đồ uống lạnh. Điều này để tránh bị lạnh đường huyết sau này. Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và tránh một số món như cải ngồng / cải bẹ xanh (ăn rất mát) vì chúng có thể khiến bạn bị đi tiểu rất khó chịu, thịt trâu vì quá mát đối với bà bầu.
Không nên ăn mặn (quan niệm sau sinh ăn mặn là sai lầm), không nên ăn cá (nếu ăn cá thì nên ăn cá lóc, cá hú kho tộ, cá biển, ăn cá hồi bỏ da). Tôm nên bóc vỏ và bỏ chỉ để tránh bị dị ứng.
Vzone.vn – Trang web so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam
Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam