Ăn gạo lứt huyết rồng có giảm cân không? Những điều cần lưu ý

Gạo huyết rồng – Đặc biệt gạo lứt huyết rồng đang được nhiều chị em truyền tai nhau như một bí quyết vàng giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Tuy nhiên, ăn gạo lứt huyết rồng có giảm cân được không và cách giảm cân hiệu quả với gạo lứt huyết rồng như thế nào? Hãy cùng Vzone tìm hiểu và cho mình câu trả lời nhé.

1. Ăn gạo lứt huyết rồng có giảm cân được không?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, thành phần của gạo huyết rồng có hàm lượng chất xơ cao gấp 2 lần so với cơm Thông thường, khoảng 7g chất xơ trên 100g gạo.

Chất xơ được biết đến là chất nuôi dưỡng và phát triển các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn và chuyển hóa thành năng lượng. Điều này giúp có một sức khỏe tốt, đồng thời giúp kiểm soát cân nặng, kiểm soát lượng đường trong máu và các chức năng miễn dịch của cơ thể.

Ngoài ra, chất xơ còn giúp giảm viêm – yếu tố gây bệnh cũng như tích tụ mỡ trong cơ thể, ngoài ra, nó còn có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn – một trong những yếu tố rất quan trọng trong quá trình giảm cân.

Nhìn chung, nếu ăn gạo lứt đúng cách thì việc giảm cân là chắc chắn và người giảm cân không phải chịu cảm giác mệt mỏi, khó chịu như các phương pháp giảm cân bằng thuốc giảm cân, trà giảm cân… hoặc nhịn ăn, …

2. Những lưu ý để giảm cân an toàn với gạo huyết rồng

Gạo huyết rồng tuy nhiều chất xơ nhưng cũng có chỉ số đường huyết lớn nên khi lựa chọn gạo huyết rồng để giảm cân, người dùng cần hết sức lưu ý đến yếu tố này.

– Cách nấu cơm huyết rồng giảm cân

Bạn có thể dùng gạo huyết rồng thay cơm trắng trong bữa ăn hàng ngày. Vì trong thành phần của gạo huyết rồng đã có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nên bạn chỉ cần ăn gạo huyết rồng với hạt vừng, cùng nhiều rau để đảm bảo chất dinh dưỡng và trung hòa lượng đường trong máu. rồng.

Ngoài ra, với mục đích giảm cân, bạn không nên ăn quá nhiều gạo huyết rồng vì có thể phản tác dụng. Chỉ được ăn 2 bữa chính – trưa, mỗi bữa ăn một bát nhỏ cơm gạo huyết rồng và kèm theo nhiều loại rau, bữa tối nên ăn nhẹ với một số loại rau.

Bạn cũng có thể ăn thịt hoặc cá, nhưng lưu ý chỉ ăn phần nạc, và đặc biệt là phần ức của động vật để “giảm cảm giác thèm ăn” mà không ảnh hưởng xấu đến cân nặng.

– Cách nấu chè gạo lứt huyết rồng giảm cân

Bên cạnh việc “ăn”, bạn cũng có thể “uống” để giảm cân với gạo lứt huyết rồng.

Cách làm rất đơn giản, trước khi rang không vo gạo bằng nước sạch, chỉ loại bỏ những hạt gạo xấu. Cho gạo lứt huyết rồng vào chảo, dùng đũa đảo đều tay để hạt gạo không bị cháy, rang đến khi có mùi thơm của hạt gạo, hạt gạo sậm màu hơn thì tắt bếp. Chờ nguội, cho vào chai thủy tinh dùng dần Khi muốn nấu nước uống thì đong ra cốc nhỏ hoặc dùng cốc đựng sữa chua thì đong một cốc gạo lứt (100g) và 2 lít nước. Cho vào nồi, đun nhỏ lửa, thêm một thìa nhỏ muối (5g) và đun sôi cho đến khi gạo nở mềm, đợi nguội, lọc lấy nước uống.

Uống nước gạo lứt huyết rồng không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, thanh lọc gan,… giúp sáng da và hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

3. Mua gạo huyết rồng ở đâu “chuẩn” để đảm bảo giảm cân hiệu quả?

Với những tác dụng vượt trội của mình, gạo huyết rồng hiện đang được bán rộng rãi trên thị trường bằng cách phân phối và bán gạo, tuy nhiên để tránh mua phải gạo không phải gạo huyết rồng, hoặc mua phải gạo trộn. Đối với các loại gạo khác, người dùng nên tìm các đại lý bán gạo huyết rồng uy tín.

Chi tiết truy cập mua gạo huyết rồng.