1. Link tải xuống trực tiếp
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 1 
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 2
LINK TẢI GG DRIVE: LINK DỰ PHÒNG
Nếu bạn là người yêu thích tập gym, bạn có thể tiếp tục quá trình tập luyện của mình. Tuy nhiên, hãy cùng nhìn lại những lợi ích quan trọng của việc tập thể dục ở nhà hoặc ngoài trời.
Bạn có thể tập thể dục mọi lúc mọi nơi
Hãy thử nghĩ xem, nếu bạn muốn tập gym ở phòng gym, bạn sẽ phải di chuyển đến đó mỗi ngày. Ngoài ra, việc tập luyện trong phòng gym cũng sẽ khiến bạn bị phụ thuộc vào các thiết bị thể dục như máy chạy bộ, tạ, tạ hay xe đạp tập. Nếu bạn có thói quen tập thể dục tại nhà hoặc ngoài trời, bạn sẽ có thể tập thể dục mọi lúc mọi nơi. Chỉ cần chạy bộ trong thời gian dài, tập yoga hoặc khiêu vũ, bạn vẫn có thể có được sức khỏe tuyệt vời với thân hình săn chắc.
Bạn sẽ ngừng so sánh tiến độ đào tạo của mình với những người khác
Trong một phòng tập đông người, chắc chắn bạn sẽ có tâm lý so sánh mình với những người cùng tập. Tuy nhiên, đây không phải là điều tốt bởi mỗi người là một cá thể riêng biệt, cần một chế độ và cường độ tập luyện khác nhau. Nếu bạn cứ so sánh mình với những người xung quanh, đôi khi bạn sẽ cảm thấy khá tệ vì mình không giống người khác. Để có thể thoát khỏi tâm lý này, cách đơn giản nhất là bạn nên rời khỏi phòng tập và tìm các bài tập thể dục ngoài trời. Bằng cách này, bạn sẽ có thể tập trung tốt nhất vào điểm mạnh của mình, và chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn.
Bạn không thể mất tập trung nữa
Trong phòng tập, có rất nhiều câu chuyện để kể, từ một số cô gái nóng bỏng đến một quán bar nhộn nhịp gần đây …, vì vậy việc tập luyện của bạn có thể thiếu sự tập trung cần thiết. . Nếu bạn tập luyện ở nhà hoặc ngoài trời, điều này ít có khả năng xảy ra hơn nhiều. Chỉ cần thử và xem!
Bạn có thể xác định lại mục tiêu của mình
Một khi bạn đến phòng tập, mục tiêu của bạn sẽ được đặt ra, thậm chí không so sánh với người khác, bạn sẽ cảm thấy áp lực tập luyện để có được thân hình mảnh mai, cơ bắp hơn. Nhiều người trong chúng ta không thể chịu được áp lực này vì sau một thời gian luyện tập họ không thấy có quá nhiều thay đổi xảy ra. Lý do tốt nhất để bạn ngừng tập luyện tại phòng tập thể dục là bạn có thể ngừng đo lường sự tiến bộ của mình bằng các con số. Đôi khi bạn chỉ cần cảm thấy khỏe mạnh, yêu đời hơn là đã thành công!
Tránh đám đông
Một phòng tập tốt hoặc rẻ thường sẽ thu hút rất nhiều người, vì vậy nếu bạn muốn tập đủ bài, bạn thường phải đi sớm hoặc đến muộn. Thực sự là một cảm giác không hề dễ chịu khi phải mất thời gian chờ đợi đến lượt. Ngoài ra, để đạt hiệu quả tập luyện tốt nhất, thời gian nghỉ giữa hai hiệp không nên quá lâu, nếu phòng tập quá đông mà bạn cứ ngồi chờ thì sao? Thay vào đó, bạn có thể đi chơi hoặc tập luyện ở nhà!
Tiết kiệm thời gian
Ngay cả khi bạn sống gần phòng tập thể dục, bạn vẫn cần thời gian để ra vào phòng tập và bạn chỉ có thể đến trong một khoảng thời gian giới hạn. Nếu bạn có thể tập thể dục tự do – ở nhà, hoặc ngoài trời, bạn có thể tiết kiệm rất nhiều thời gian. Quan trọng nhất, bạn sẽ kiểm soát được thời gian của mình cho những việc quan trọng không kém.
Bạn có thể lựa chọn bài tập phù hợp nhất và tốt nhất cho mình
Mỗi người đều có một kiểu cơ thể riêng và không phải ai cũng nên tập cùng một loại bài tập. Bạn nên nhớ rằng mọi thiết bị tập thể dục trong phòng tập luôn được thiết kế để thuyết phục bạn rằng bạn thực sự cần nó. Nếu ở nhà, bạn có thể chọn cho mình cách tập thể dục phù hợp nhất. Ví dụ thời gian sau Tết, bạn cần giảm cân vùng bụng thì tập cơ bụng nhiều nhất, còn trước khi đi leo núi thì tập trung vào chân nhiều hơn…
Huấn luyện viên của bạn có thể không biết bạn cũng như bạn
Mặc dù tất cả các phòng tập đều có huấn luyện viên và người hướng dẫn nhưng chỉ bạn mới là người hiểu mình nhất. Chưa kể kinh nghiệm của hướng dẫn viên đôi khi chưa thực sự nhiều và hướng dẫn của họ sẽ không phù hợp với bạn.
Trên đây là những ưu điểm mà bạn nhận được khi lựa chọn tập thể dục tại nhà thay vì đến các phòng tập. Tất nhiên, việc lựa chọn nơi tập phim là tùy thuộc vào bạn. Nếu bạn không có đủ động lực và sự kiên trì để tự do tập thể dục tại nhà thì tốt nhất bạn nên đến các phòng tập gym nhé! Ngược lại, nếu bạn thích yên tĩnh, thích tự do thì tập thể dục tại nhà hoặc ngoài trời sẽ là lựa chọn tốt hơn.
Theo Becomegorgeous
Vzone.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam
Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam