6 giải pháp cải thiện tình trạng cơ thể đổ mồ hôi vào ngày hè bạn nên biết

Cái nắng gay gắt của mùa hè khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi và nhiều trường hợp còn gây cảm giác khó chịu. Ngay lập tức, hãy cùng đi sâu tìm hiểu nguyên nhân và 6 mẹo giúp cải thiện tình trạng cơ thể tiết nhiều mồ hôi ngày hè mà bạn nên biết dưới đây nhé!

Đầu tiênLý do bạn dễ đổ mồ hôi

Duy trì nhiệt độ cơ thể

Mùa hè nóng nực làm nhiệt độ môi trường tăng cao khiến cơ thể bạn tiết ra mồ hôi để duy trì sự ổn định của cơ thể. Mồ hôi tạo ra độ ẩm trên da, khi bay hơi sẽ có tác dụng làm mát cơ thể.

Ngoài thời tiết, một số người thường đổ mồ hôi rất nhiều khi ăn đồ cay hoặc khi bị sốt. Trong những trường hợp này, đổ mồ hôi là bình thường và không cần phải lo lắng về vấn đề này. Các vấn đề về sức khỏe trừ khi bạn cũng đổ mồ hôi nhiều.

Mang thai hoặc mãn kinh

Khi phụ nữ mang thai, sự thay đổi nội tiết tố gây ra những thay đổi khác nhau ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết và có thể dẫn đến đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường. Đổ mồ hôi như tắm cũng có thể là cơn bốc hỏa, mà hơn 85% phụ nữ mãn kinh gặp phải.

Vì căng thẳng, sợ hãi

Khi bạn nhận thấy rằng cơ thể bạn thường đổ mồ hôi một lượng nhất định khi căng thẳng và lo lắng. Do lo lắng, căng thẳng sẽ kích thích tuyến mồ hôi tiết ra nhiều mồ hôi hơn.

Tuy nhiên, khi bạn căng thẳng, bạn thường đổ mồ hôi ở một số vùng, chẳng hạn như B. ở nách, và có mùi hôi khó chịu.

Ăn thức ăn không phù hợp

Trimethylamine là một chất được tạo ra khi một số loại thực phẩm được tiêu hóa, chẳng hạn như đậu, trứng và cá. Khi cơ thể bạn không thể chuyển hóa trimethylamine theo cách bình thường, cơ thể bạn sẽ giải phóng trimethylamine vào nước tiểu, mồ hôi và hơi thở.

Để tránh điều này, hãy tránh ăn quá nhiều như trứng, gan, cá, bông cải xanh và cải Brussels. Nếu đã cải thiện bằng nhiều cách mà không khắc phục được tình trạng trên, bạn nên đến gặp bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.

Bạn bị bệnh tăng tiết mồ hôi?

Bạn có thể đã đổ mồ hôi quá nhiều do một bệnh lý tiềm ẩn như cường giáp, bệnh gút hoặc bệnh Parkinson. Trong một số trường hợp, đổ mồ hôi nhiều, đặc biệt là vào ban đêm, cũng có thể là một triệu chứng của ung thư hạch.

2Giải pháp cải thiện tình trạng cơ thể ra nhiều mồ hôi vào mùa hè

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Uống đủ nước cho cơ thể trong những ngày nắng nóng rất quan trọng vì nó sẽ giúp cơ thể duy trì nhiệt độ thích hợp và tránh đổ mồ hôi quá nhiều.

Để uống đủ nước, bạn cần cung cấp 8 cốc nước mỗi ngày, xen kẽ giữa 1 – 2 tách trà xô thơm để giúp điều tiết tuyến mồ hôi. Một mẹo nhỏ nữa là bạn nên hạn chế uống đồ uống có chứa cafein vì chất này có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn.

Thay đổi sản phẩm khử mùi

Sản phẩm chống mùi hôi là một trong những biện pháp mà bạn không nên bỏ qua để tránh mùi khó chịu từ mồ hôi.

Tuy nhiên, nếu bạn có sử dụng các sản phẩm này thì chỉ nên sử dụng chúng một lần và thời điểm thích hợp là trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn nên tìm hiểu kỹ về sản phẩm mà mình định mua. Ngoài ra, bạn nên tránh sử dụng nhiều nhãn hiệu khác nhau cùng một lúc.

Mặc quần áo chỉnh tề

Lựa chọn trang phục phù hợp cũng sẽ giúp bạn giảm tiết mồ hôi khi trang phục thoải mái và chất liệu thoáng mát, thấm hút tốt. Dưới đây là một số mẹo chọn quần áo mà bạn nên biết:

• Chọn quần áo có chất liệu vải thấm mồ hôi tốtCotton: Cotton là chất liệu thường được sử dụng trong mùa hè này để bạn cân nhắc khi mua sắm quần áo.
• Chọn vật liệu mang lại sự thoải mái: Bạn có thể chọn các loại vải như len nhẹ, bông, sợi gai dầu và vải lanh vì chúng thoáng khí và hạ nhiệt độ cơ thể một cách tự nhiên.
• Chọn màu phù hợp: Chọn trang phục tối màu cũng khiến người khác không để ý rằng vùng da dưới nách hoặc lưng của bạn đang đổ quá nhiều mồ hôi. Màu sáng hơn giúp bạn dễ dàng phát hiện ra những khuyết điểm của mình.
• Mang theo quần áo thay thế: Đây là một mẹo nhỏ, nếu có thể bạn hãy mang theo quần áo khô để thay nếu cần.
• Mặc quần áo rộng: Ăn mặc hở hang một chút rất thích hợp cho những ngày nắng nóng. Chọn quần áo rộng hơn một chút so với cơ thể để hạn chế tình trạng đổ mồ hôi nhiều.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Thức ăn cũng góp phần tạo nên tuyến mồ hôi, nóng hay lạnh là tùy ở bạn. Vì vậy, hãy làm theo các mẹo sau:

• Tránh thức ăn nhanh: Vì chứa nhiều chất béo nên thức ăn nhanh sẽ làm tăng chất độc trong cơ thể bạn. Nói không với thức ăn nhanh, nước ngọt có ga, các sản phẩm có phẩm màu, chất tạo ngọt nhân tạo.
• Bỏ thức ăn cayThực phẩm cay, cay làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, và một số loại như ớt, tỏi và hành tây cũng làm cho cơ thể bạn có mùi. Ngoài ra, hạn chế ăn bông cải xanh, bắp cải và măng Brussels.
• Ăn thức ăn tươi: Bao gồm thực phẩm chứa nhiều nước trong bữa ăn của bạn, đặc biệt là rau. Các loại rau củ như khoai tây, dưa chuột, dưa hấu hoặc cá, thực phẩm nạc, đậu, trứng rất tốt cho cơ thể và ngăn tiết mồ hôi nhiều.

Xây dựng thói quen sống lành mạnh

Bạn cần hình thành thói quen sinh hoạt lành mạnh để hạn chế tình trạng cơ thể đổ mồ hôi liên tục trong mùa hè. Những điều sau đây phải được thực hiện:

• Tắm rửa thường xuyên: Nếu bạn có thể, hãy đi tắm 2 lần / ngày và kết hợp sử dụng các sản phẩm khử mùi và mồ hôi dành cho nam giới.
• Luyện tập: Những người béo phì thường đổ mồ hôi nhiều hơn những người có cân nặng bình thường, hãy thường xuyên tập thể dục và giảm cân vì điều này sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này một cách đáng kể.
• Luôn mang bình xịt chống mồ hôi: Bạn cần chuẩn bị cho tình trạng căng thẳng hoặc lo lắng mọi lúc, mọi nơi.
• Mang theo khăn giấy ướt, khăn tay, khăn tay: Ngoài những cách trên, nhớ lau khô mồ hôi mà cơ thể tiết ra.

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng, stress cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bạn đổ nhiều mồ hôi hơn. Để kiểm soát mồ hôi của cơ thể, bạn cũng nên giảm căng thẳng trong tâm lý.

Để kiểm soát căng thẳng, hãy tìm cách thiền định hoặc các phương pháp tập thể dục để điều hòa nhịp tim, nhịp thở và tránh để cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng.

Tìm kiếm các giải pháp y tế

Nếu đã áp dụng các cách trên mà vẫn không hiệu quả thì bạn nên sử dụng các giải pháp chữa bệnh từ khoa học.

Các phương pháp như dùng thuốc hoặc phẫu thuật sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều bình thường. Tuy nhiên, trước khi tìm đến giải pháp này, hãy chắc chắn rằng bạn đã không thể khắc phục tình trạng đổ mồ hôi cơ thể bằng các biện pháp tổng hợp kể trên.

Trên đây là bài viết hướng dẫn 12 giải pháp giúp bạn cải thiện tình trạng cơ thể ra nhiều mồ hôi vào mùa hè mà bạn nên biết. Hi vọng với những cách trên bạn có thể kiểm soát được tình trạng này và lấy lại sự tự tin trong mùa hè nhé!