5 cách thú vị để cai nghiện Smartphone

Một số báo cáo được công bố vào năm 2014 nói rằng người dùng thường mở khóa điện thoại của họ từ 110 đến 150 lần một ngày mà không có mục đích hoặc mối quan tâm nào. Đây cũng là dấu hiệu cho thấy người dùng ngày càng quan tâm đến smartphone để dành thời gian cho những công việc vô bổ. Nói cách khác, đây là những dấu hiệu của chứng nghiện điện thoại hoặc smartphone.

Làm thế nào để bạn có thể bỏ những thói quen vô bổ này và “giải độc” cho smartphone?

Có 5 lựa chọn thú vị:

1. Tắt thông báo

Thông báo có thể xuất hiện trong tất cả các ứng dụng trên điện thoại thông minh, nhưng không phải lúc nào cũng là thông báo quan trọng mà bạn cần xem hoặc bật để kiểm tra điện thoại của mình. Hầu hết các ứng dụng trên điện thoại của bạn đều có thể được tinh chỉnh để tắt thông báo. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể tinh chỉnh ứng dụng nào thực sự cần thiết để bạn nhận thông báo từ chúng.

Trên Android, bạn sẽ cần phải chuyển đến tùy chọn trong ứng dụng để tắt thông báo từ ứng dụng này. Tuy nhiên, trên iOS, người dùng có thể vào Cài đặt và mở Trung tâm thông báo để quản lý thông báo. Bạn cũng nên xác định một mốc thời gian để xem lại các thông báo. Ví dụ: bạn có thể kiểm tra tài khoản Gmail của mình chỉ một lần một giờ thay vì phải lo lắng về các thông báo có thư mới mỗi phút. (kể cả thư rác). Điều tương tự cũng áp dụng cho các ứng dụng mạng xã hội như Facebook hoặc Twitter.

Quản lý thông báo

2. Gỡ cài đặt ứng dụng

Nếu việc tắt thông báo hoặc chuyển sang thói quen thông báo hàng giờ không phù hợp với bạn, hãy xem xét gỡ cài đặt các ứng dụng bạn không cần hoặc những ứng dụng bạn luôn muốn kiểm tra. Ban đầu bạn có thể tập trung vào các ứng dụng có trang web riêng. Ví dụ: bạn có thực sự cần phải có ứng dụng Facebook và Twitter trên điện thoại của mình vì máy tính xách tay cũng có thể hiển thị các dịch vụ này không? Web có yêu cầu truy cập email khi đang di chuyển không hay tôi có thể đợi máy tính của bạn quay lại để kiểm tra?

Gỡ cài đặt ứng dụng mà bạn có thể sử dụng trên máy tính của mình

Bằng cách loại bỏ các ứng dụng không cần thiết, ít thông báo hơn cần được kiểm tra và cập nhật. Nó cũng giải phóng dung lượng trên điện thoại của bạn và giảm sự lộn xộn trên màn hình chính. . Nếu bạn không muốn tất cả các ứng dụng có sẵn trên điện thoại thông minh của mình, bây giờ có thể là thời điểm tốt để quyết định xem bạn thực sự cần gì và liệu bạn có thể sống thiếu chúng hay không.

3. Kích hoạt chế độ trên máy bay

Khi bạn cảm thấy mệt mỏi khi mở điện thoại để kiểm tra thông báo không tốt, Chế độ trên máy bay cho phép bạn tắt tất cả thông báo trên điện thoại của mình. Ưu điểm của cách làm này là tắt tất cả thông báo trên điện thoại thông minh của bạn và bạn vẫn có thể chụp ảnh và truy cập các ứng dụng khác trên thiết bị.

Kích hoạt chế độ trên máy bay

Bật chế độ trên máy bay có thể khiến bạn mất liên lạc. Tuy nhiên, như bạn có thể thấy, trước khi điện thoại thông minh được phát minh, con người có thể sống trong vài thiên niên kỷ, vì vậy bạn vẫn có thể trụ được vài giờ nếu không kết nối. Đây là lúc bạn đi ngủ và thức dậy. Thay vì nhận được hàng tá thông báo mỗi khi bạn chợp mắt. Khi bạn đã sẵn sàng quay lại làm việc, chỉ cần chuyển điện thoại sang chế độ bình thường.

4. Sử dụng một công cụ đặc biệt

Ngoài các cài đặt có sẵn trong hệ điều hành điện thoại di động của bạn, có một số ứng dụng mà bạn có thể sử dụng để theo dõi hoạt động của điện thoại di động và đặt giới hạn sử dụng nếu cần. Một trong những ứng dụng phổ biến đó là BreakFree, đã chạy trên Android và sẽ sớm có trên iOS. Ứng dụng này cung cấp cho bạn bảng phân tích chi tiết về ứng dụng nào đang chiếm nhiều thời gian nhất và thời gian giữa các lần kiểm tra trên điện thoại di động của bạn.

Ứng dụng nghiện điện thoại thông minh Bistroree

BreakFree cung cấp cho bạn tùy chọn tắt một số hoặc tất cả các thông báo và thậm chí bạn có thể thiết lập trả lời tự động SMS nếu bạn muốn cho mọi người biết rằng bạn đang thử điều trị chứng nghiện điện thoại thông minh. Âm thanh và internet có thể được tắt theo yêu cầu. Bạn có thể đặt khoảng thời gian mà bạn không muốn bị quấy rầy. BreakFree cũng sẽ thường xuyên hiển thị và nhắc nhở bạn về thông báo mức độ nghiện hiện tại của bạn.

Tải xuống ứng dụng Bolognaree hoặc bạn có thể gõ BreakFree trên thanh tìm kiếm của CHPlay.

5. Ẩn điện thoại của bạn

Một trong những cách thú vị nhất để làm điều này là bạn cũng tạo ra các rào cản ngăn bạn kiểm tra điện thoại thường xuyên nhất có thể, chẳng hạn như: B. thiết lập mã mở khóa phức tạp hoặc mật khẩu dài. Bạn có thể để điện thoại trong ngăn kéo khi làm việc và chỉ kiểm tra điện thoại hai hoặc ba lần mỗi ngày. Ở nhà, bạn có thể tập thể thao và xem phim để đánh lạc hướng sự chú ý.

Ẩn điện thoại di động của bạn

Các phương pháp trên tuy cực đoan hơn nhưng chắc chắn hiệu quả nếu bạn theo dõi bệnh nghiện điện thoại thông minh hoặc lấy điện thoại đi kiểm tra thường xuyên không vì mục đích quan trọng thì khả năng sẽ giảm. một cái gì đó.

DienmayXANH.com