4 lưu ý khi dùng quạt trong mùa nóng an toàn cho sức khỏe

Quạt đã trở thành thiết bị gia dụng thân thiết với mọi gia đình, xua tan cái nóng trong những ngày hè oi bức. Để sử dụng quạt đúng cách mà không gây hại cho sức khỏe, hãy cùng tham khảo những mẹo sử dụng quạt trong mùa nắng nóng qua bài viết dưới đây nhé!

Đầu tiênSử dụng quạt không đúng cách ảnh hưởng đến sức khỏe

cơ thể mất nước

Nếu để quạt thổi trực tiếp vào người trong thời gian dài, mồ hôi sẽ bốc hơi nhanh chóng. giảm bài tiết khiến cơ thể mất nước liên tục. Uống không đủ lượng nước mà cơ thể cần dẫn đến tình trạng uể oải, mệt mỏi và thiếu năng lượng để làm việc.

Mất cân bằng lưu lượng máu và bài tiết mồ hôi

Khi cơ thể tiếp xúc nhiều với gió, mồ hôi bốc hơi nhanh, phần được thông gió bốc hơi chậm hơn, nhiệt độ da cao hơn khiến mạch máu vùng này giãn nở. Từ đó làm mất cân bằng lưu thông máu và bài tiết mồ hôi, gây chóng mặt, mệt mỏi, đau nhức các cơ,…

Đối với những người mới tập luyện và ra nhiều mồ hôi, việc sử dụng quạt ngay sẽ tạo điều kiện cho vi rút gây bệnh xâm nhập vào cơ thể khiến bạn dễ bị cảm lạnh, viêm họng, đau nhức thậm chí là tiêu chảy.

2Lời khuyên khi sử dụng quạt trong mùa nắng nóng

Sử dụng quạt hàng ngày

Nếu bạn là người sử dụng quạt hàng ngày và có điều kiện, bạn có thể trang bị cho quạt chế độ tạo ion để lọc không khí. gió mát tự nhiên để không gian sử dụng trở nên thoải mái và trong lành hơn.

Ngoài ra, với việc sử dụng quạt thường xuyên, bạn cần chú ý một số điểm sau:

• Luôn nhớ nằm cùng hướng với quạt, Không để quạt thổi trực tiếp vào mặt.
• Không sang số cao và để quạt thổi liên tục vào một phần cố định của cơ thể.
• Không sử dụng quạt liên tục nhưng nên nghỉ khoảng 15-20 phút và chỉ sử dụng 30-60 phút liên tục.
• Bạn nên bật chế độ hẹn giờ cho quạt nếu sử dụng qua đêm.
• Nghỉ tốt nhất Quạt thổi về phía cửa sổ hoặc cửa ra vào để không khí trong phòng lưu thông tốt hơn và giảm cảm giác ngột ngạt.

Dùng quạt khi ngủ

Bạn nên sử dụng quạt ở độ cao gió nhẹ đến trung bình, không bật quạt và không để cả đêm. Vì khi chúng ta ngủ, hệ thống miễn dịch rơi vào trạng thái ngủ đông, các cơ quan nội tạng cũng gần như ngừng hoạt động, gió trực tiếp lâu ngày sẽ dễ bị cảm cúm.

Với quạt sau khi tập, cơ thể bắt đầu đổ mồ hôi

Bạn hoàn toàn nhận thấy không ngồi trực tiếp vào quạt nếu cơ thể đổ mồ hôi nhiều do cơ thể mất cân bằng nhiệt. Lúc này, hãy uống nhiều nước hơn, lau khô người, đợi cơ thể ổn định rồi mới dùng quạt để giảm bớt cảm giác nóng bức.

Sử dụng quạt cho trẻ em và người già

Khi sử dụng quạt cho trẻ em và người già, bạn chỉ cần chú ý trên đường ánh sáng và chế độ quay số Để quạt làm mát và dịu không khí trong phòng. Cũng không nên đặt quạt quá gần hoặc để quạt thổi trực tiếp vào người.

Ngoài ra, không nên sử dụng quạt liên tục trong thời gian dài. Do trẻ em và người già có hệ miễn dịch khá yếu nên cơ thể dễ phản ứng với việc mất cân bằng nhiệt hơn, dễ dẫn đến các bệnh về đường hô hấp, cảm cúm, xương khớp,…