1. Link tải xuống trực tiếp
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 1 
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 2
LINK TẢI GG DRIVE: LINK DỰ PHÒNG
Chuyển đến tiêu đề chính trong bài đăng [xem]
Người phụ nữ lần đầu mang thai luôn rất lo lắng, hoang mang, bỡ ngỡ chưa có kinh nghiệm, trăm nghìn việc phải đối mặt nên sẽ cần rất nhiều lời khuyên từ mọi người. Dưới đây là một vài lời khuyên cụ thể cho phụ nữ mang thai lần đầu.
Không nghiên cứu quá nhiều thông tin
Việc tìm hiểu kiến thức về quá trình mang thai là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, những thông tin trên mạng hay những thông tin bạn nghe được chưa chắc đã chính xác, phù hợp với bạn mà chỉ khiến bạn thêm lo lắng, hoang mang. Vì vậy, bạn vẫn nên đến gặp bác sĩ để khám thai định kỳ hoặc khi phát hiện những dấu hiệu, triệu chứng lạ trên cơ thể để được tư vấn và điều trị kịp thời, giúp bảo vệ bạn và thai nhi.
Gặp bác sĩ để được tư vấn chính xác cho từng tình trạng thai kỳ
Nghỉ ngơi nhiều hơn
Khi mang thai, bạn cần dành nhiều thời gian thư giãn và nghỉ ngơi hơn, đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ vì đây là thời điểm quan trọng nhất nhưng cũng nguy hiểm nhất cho thai nhi.
Bạn cần tạo cho mình một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý, tránh căng thẳng, lo lắng mà nên ngủ nghỉ, thư giãn nhiều hơn để tránh cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến em bé. Nghỉ ngơi không có nghĩa là bạn có thể nằm cả ngày trên giường mà nên kết hợp vận động nhẹ nhàng để giúp khí huyết lưu thông, cơ thể khỏe mạnh hơn.
Tập yoga trước khi sinh
Bạn nên đăng ký cho mình một lớp yoga trước khi sinh con vì những tác dụng tuyệt vời của nó. Yoga giúp lưu thông máu và giảm một số hiện tượng như buồn nôn, chuột rút khi mang thai hay giúp bà bầu cảm thấy thư thái, vui vẻ hơn, giúp giảm bớt lo lắng khi mang thai. Mẹ bầu tập yoga ngoài việc mang lại lợi ích cho bản thân mà còn tốt cho em bé trong bụng. Khi mẹ tập yoga, em bé trong bụng mẹ cũng được vận động và sau khi chào đời, em bé cũng sẽ khỏe mạnh và nhanh nhẹn hơn.
Yoga có nhiều lợi ích cho cả bà bầu và em bé
Buồn nôn và nôn vào mỗi buổi sáng
Phụ nữ mang thai thường gặp các tình trạng như chóng mặt, buồn nôn, nhất là vào buổi sáng. Đây là hiện tượng hết sức bình thường khi mang thai nhưng sẽ gây ra sự mệt mỏi, khó chịu cho mẹ, nhất là những người lần đầu mang thai.
Tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ để giảm cảm giác buồn nôn và khó chịu cho bà bầu
Vì vậy lời khuyên dành cho bạn để khắc phục và giảm thiểu hiện tượng này là nên ăn thành nhiều bữa nhỏ và ăn thành nhiều bữa trong ngày, mỗi bữa chỉ ăn để loại bỏ cảm giác thèm ăn; tránh những nơi và thức ăn có mùi hăng hoặc thức ăn chiên giòn vì thường khó tiêu hóa, gây cảm giác chướng bụng, buồn nôn. Ngoài ra, hãy tập thở sâu, thư giãn, vận động nhẹ nhàng để giảm cảm giác buồn nôn.
Những lời khuyên trên đây cực kỳ hữu ích cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là phụ nữ mang thai lần đầu, các chị em hãy chú ý thực hiện để loại bỏ những lo lắng, hoang mang cho bản thân và mang lại sức khỏe cho chính mình. Và em bé.
Vzone.vn – Trang web so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam
Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam