17 phương pháp giúp con bạn có giấc ngủ ngon

Tránh giao tiếp bằng mắt

Nếu muốn bé nhanh chóng đi ngủ, bạn nên tránh giao tiếp bằng mắt với bé vì điều đó chỉ kéo dài thời gian thức của bé. Mỗi khi có một lần giao tiếp bằng mắt với bé, bé sẽ cảm thấy không tập trung và quên mất nhiệm vụ ngủ của mình.

Tắm nước ấm cho bé trước khi ru bé ngủ

Một làn nước ấm sẽ giúp bé thoải mái và dễ ngủ hơn. Vì vậy, trước khi đưa bé đi ngủ, bạn có thể tắm cho bé. Thời gian tắm không cần kéo dài. Có thể sau khi quấn khăn cho bé, bé sẽ ngủ ngon lành trong chiếc khăn bông ấm.

Ngủ với con bạn

Theo các nhà nghiên cứu, những đứa trẻ ngủ với cha mẹ có lòng kiêu hãnh cao hơn và ít nóng nảy hơn. Vì vậy, không có lý do gì mà bạn không nên ngủ cùng con. Có thể không chung giường nhưng nên mua nôi, cũi và đặt cạnh giường.

Cho trẻ ăn nếu trẻ thức giấc và quấy khóc giữa đêm

Khi trẻ thức giấc giữa đêm và khóc tức là trẻ đang đói. Đừng cố ru con ngủ mà không cho con ăn. Cho trẻ bú hoặc pha một ít sữa. Sau khi bú no, bé chắc chắn sẽ lăn ra ngủ.

Dọn giường trước khi đặt em bé của bạn

Chỗ ngủ của trẻ cần được thông thoáng. Chăn, mền, đồ chơi hoặc bất cứ thứ gì khác trên giường có thể khiến con bạn khó ngủ. Kể cả trong mùa đông lạnh giá mẹ cũng không nên quấn chăn kín cho bé, như vậy sẽ khiến bé rất khó chịu. Tất cả những gì bé cần là một chiếc chăn nhẹ, nếu cảm thấy không đủ ấm, mẹ có thể làm nóng nhiệt độ phòng.

Một số mùi hương sẽ giúp bé ngủ ngon hơn

Nếu trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể dùng hạt mùi để giúp trẻ ngủ ngon hơn. Một số loại tinh dầu, chẳng hạn như tinh dầu oải hương, không chỉ giúp người lớn thư giãn mà còn giúp trẻ em dễ ngủ. Tuy nhiên, đối với trẻ dưới 6 tháng, da và mũi của bé rất nhạy cảm nên mẹ không nên dùng mùi hương để ru con ngủ nhé!

Đảm bảo con bạn không bị trào ngược

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) thường khiến nhiều bác sĩ nhi khoa không thể tìm ra nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ. Nếu bé có các triệu chứng như ợ chua, thở khò khè hoặc nôn trớ khi ngủ thì rất có thể bé đã mắc bệnh trào ngược dạ dày. Khi đó, mẹ nên đưa bé đến cơ sở y tế để chẩn đoán xem bé có mắc bệnh này hay không.

Đặt tay lên bụng em bé

Bạn cũng có thể dỗ con ngủ bằng cách đặt tay lên bụng. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy an toàn và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Đôi khi, một cử chỉ dù nhỏ của mẹ cũng giúp bé yên tâm hơn.

Giờ ngủ lý tưởng, khoa học

Đôi khi bạn sẽ gặp trường hợp bé không ngủ được mặc dù chỉ chơi cả ngày và bé rất mệt. Đơn giản vì giờ giấc ngủ của trẻ không được “chuẩn”. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thời gian ngủ tốt nhất cho trẻ sơ sinh là từ 6h30-7h tối. Trong thời gian này, nếu mẹ ru con ngủ, con sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Giữ nhiệt độ phòng không quá nóng, không quá lạnh

Dù quá nóng hay quá lạnh đều khiến bé khó ngủ nhưng các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, nếu ngủ trong không gian quá nóng, bé sẽ rất dễ bị đột tử khi ngủ.

Tắt đèn hoặc che rèm khi bé ngủ

Dạy bé nếu bé cảm thấy bóng tối thì đó là thời gian đi ngủ. Khi trời tối, cơ thể tiết ra một loại hormone gọi là melatonin, giúp con người cảm thấy buồn ngủ. Vì vậy, muốn bé ngủ ngon, bạn cần tắt hết đèn vào ban đêm và mắc màn vào ban ngày để bé dễ đi vào giấc ngủ.

Che mat xa cho con

Em bé rất thích được massage, vì vậy việc mẹ massage nhẹ nhàng sẽ giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ. Do đó, nếu bé cứ quấy khóc, hãy dành vài phút để massage cho bé nhé!

Cho bé ngủ trưa

Nhiều mẹ cho rằng nếu không ngủ trưa thì trẻ sẽ ngủ nhiều hơn vào ban đêm. Tuy nhiên, điều đó không đúng. Các mẹ vẫn nên cho bé ngủ đúng giấc, không nên cho bé chơi cả buổi chiều, bé sẽ rất mệt về đêm mà vẫn không ngủ được.

Kể chuyện cho bé nghe

Nhiều nghiên cứu cho rằng mẹ nên giữ thói quen đọc truyện mỗi tối để ru con ngủ. Điều này sẽ tốt cho giấc ngủ của trẻ và giúp trẻ thông minh hơn.

Giọng nói của mẹ có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn

Khi còn trong bụng mẹ, bé đã rất quen với giọng nói của mẹ, với âm lượng nhỏ và dễ nghe. Vì vậy, nếu muốn con ngủ, mẹ chỉ nên thủ thỉ với con bằng giọng nói đều đều và hát ru, chắc chắn bé sẽ ngủ rất ngon.

Sử dụng tiếng ồn trắng

Những tiếng động trắng như mưa, quạt, xe cộ, gió … đều là những âm thanh giúp bé ngủ ngon hơn.

Những cách trên có thể không mới, tuy nhiên, bạn nên áp dụng để mang lại cho trẻ một giấc ngủ ngon.

GH

Theo cách nuôi dạy con cái

Vzone.vn – Trang web so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam