12 bí quyết giúp bé ngủ ngoan hơn

window.onload = function () {resizeNewsImage (“news-image”, 500);}

Vuốt ve em bé của bạn

Việc khiến bé buồn ngủ mà vẫn muốn dậy để chơi là điều không dễ dàng. Nếu bố mẹ không cẩn thận, bé sẽ khóc không thành tiếng chỉ vì bố mẹ đặt bé xuống giường, cũi mà không được sự “cho phép” của bé. Nếu muốn bé ngủ say, cha mẹ hãy nhẹ nhàng vuốt ve bé. Những cử động như đặt tay nhẹ nhàng lên bụng, bàn tay và đầu bé sẽ khiến bé yên tâm. Một khi cảm thấy an tâm và thoải mái, họ sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Ôm ấp cho đến khi trẻ say mới ngủ, nếu mẹ chỉ vuốt ve giữa chừng thì trẻ sẽ không ngủ mà có khi còn thức giấc. Không những vậy, nếu mẹ vuốt ve nửa chừng trong thời gian dài, bé sẽ có phản xạ “cảnh giác” và khó ngủ khi được cưng nựng.

Chọn thời gian ngủ hợp lý

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có thể ngủ bất cứ lúc nào vì công việc của chúng chỉ là ăn và ngủ. Tuy nhiên, để bé ngủ ngon và không quấy khóc đêm mẹ cần chọn giờ “chuẩn” để bé yên tâm ngủ.

Các chuyên gia nước ngoài khuyến cáo, khoảng thời gian từ 6 giờ 30 đến 7 giờ tối là thời gian ngủ thích hợp của hầu hết trẻ dưới 1 tuổi. Vì vậy, các mẹ nhớ sắp xếp thời gian cho bé ngủ hợp lý nhé. Khi đã qua thời gian ngủ lý tưởng, bé sẽ mệt mỏi và khó đi vào giấc ngủ.

Tạo không gian thoải mái

Không gian cũng là một yếu tố quan trọng tạo nên cơn buồn ngủ của bé. Muốn có một giấc ngủ ngon, không nên để phòng sáng. Mẹ nên dùng rèm để che nắng cho bé vào ban ngày và tắt đèn cho phòng tối vào ban đêm. Giống như người lớn, trẻ sơ sinh ngủ rất khó chịu, nhưng có ánh sáng chiếu vào phòng.

Nếu muốn bé thức giấc, bạn chỉ cần mở rèm hoặc bật đèn, một lúc sau bé sẽ thức giấc. Nhận thức về khái niệm ngày và đêm sẽ giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, mẹ nên cho bé ngủ trong phòng không quá nóng cũng không quá lạnh, không khí trong lành và ít tiếng ồn. Bên cạnh bé nên để gối hoặc chăn mềm để bé cảm nhận được hơi ấm.

Mặc quần áo thoải mái cho bé

Việc chọn quần áo cho bé đôi khi khiến bố mẹ “mất ăn mất ngủ”. Vì trẻ sơ sinh và trẻ em chỉ có nhiệm vụ ăn và ngủ nên quần áo không cần quá đẹp, trẻ cần thoải mái khi mặc. Chất liệu vải tổng hợp thường khiến trẻ khó chịu vì da trẻ rất nhạy cảm. Nhớ chọn quần áo làm từ vải tự nhiên như cotton để tránh gây kích ứng cho trẻ và giúp trẻ có giấc ngủ thoải mái.

Kể chuyện cho bé nghe

Khi còn trong bụng mẹ, bé vẫn có thể cảm nhận được những âm thanh từ bên ngoài cuộc sống – đặc biệt là giọng nói của bố mẹ, dù rất nhỏ nhưng bé ngủ cả ngày với những âm thanh đó. Vì vậy, khi mới sinh ra, bé cũng cần có thời gian để làm quen. Tuy nhiên, nếu có những âm thanh như giọng mẹ, giọng bố kể chuyện thì bé sẽ yên tâm và ngủ ngon hơn rất nhiều.

Vì còn nhỏ nên bé sẽ không quan tâm đến nội dung những câu chuyện mẹ kể, chỉ cần mẹ nói giọng nhẹ nhàng, đều đều là bé sẽ cảm thấy buồn ngủ ngay. Đây cũng là một thói quen tốt cần duy trì trong suốt thời thơ ấu của bé.

Để ý các dấu hiệu buồn ngủ

Đừng đợi đến khi trẻ khóc to hoặc mệt mỏi mới đưa trẻ vào giường, trẻ sẽ rất khó ngủ. Để ý các dấu hiệu như mắt dịu đi, ngáp hoặc quấy khóc, đó có thể là thời điểm bé bắt đầu cảm thấy mệt và muốn ngủ. Những dấu hiệu “bắt sóng” cơn buồn ngủ của trẻ sẽ giúp mẹ đỡ mệt hơn trong việc ru con, dỗ con ngủ.

Sưởi ấm cho em bé

Học cách quấn và ủ ấm cho trẻ sơ sinh là một trong những yếu tố cần thiết nhất mà mỗi ông bố bà mẹ mới sinh phải học để có một giấc ngủ sâu. Trẻ sơ sinh đã quen với môi trường ấm áp, an toàn trong bụng mẹ nên được quấn chăn ấm áp sẽ tái tạo cảm giác dễ chịu đó, giúp bé ngủ ngon.

Ôm và hôn em bé của bạn

Trẻ sơ sinh luôn thích được ôm và hôn vì đó là hành động giúp bé cảm nhận được tình yêu thương, giúp bé an tâm hơn. Trước khi bé đi ngủ, cha mẹ hãy nhẹ nhàng ôm và hôn bé.

Mát xa cho bé

Nghiên cứu của Viện nghiên cứu Đại học Miami cho thấy, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chỉ cần massage 15 phút sẽ nhanh chóng “chìm vào giấc ngủ” hơn so với những đứa trẻ chỉ nghe kể chuyện trước khi ngủ. Mẹ có thể dùng một chút dầu thơm dành cho trẻ sơ sinh để massage nhẹ nhàng cho bé.

Đừng quên chợp mắt

Nhiều mẹ cho rằng ban ngày bé không ngủ thì đêm sẽ ngủ, nửa đêm không quấy khóc. Tuy nhiên, đừng vì thế mà bỏ qua giấc ngủ trưa của bé, bé sẽ ngủ nhiều hơn vào ban đêm. Ngoài lợi ích rõ ràng là giúp mẹ có nhiều thời gian hơn để tắm rửa, làm việc nhà,…, giấc ngủ trưa rất quan trọng đối với sự phát triển thể chất và trí não của trẻ.

Sử dụng tã siêu thấm

Nếu trẻ chỉ tè vào nửa đêm và không bị hăm tã, đừng đánh thức trẻ và làm trẻ khó chịu. Hãy cho bé sử dụng loại tã siêu thấm với một ít kem bôi tã để bé ngủ ngon suốt đêm.

Hát ru

Hát ru cũng là cách mẹ dỗ dành để trẻ ngủ ngon hơn. Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng một lần được nghe lời ru của mẹ, của bà và chìm vào giấc ngủ say. Hát ru luôn là “phép màu” giúp các bé ngủ ngon hơn. Không quan trọng bạn hát hay hay không, bạn chọn bài hát nào, hát ru luôn là một cách cực kỳ hiệu quả để dỗ dành bé và tạo nên sợi dây liên kết kỳ diệu giữa mẹ và con.

GH

(sợi tổng hợp)

Vzone.vn – Trang web so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam