10 món ăn lành mạnh nhất bạn có thể ăn thoải mái sau 6 giờ tối mà vẫn giảm cân, giữ dáng

Chắc hẳn rất nhiều người trong chúng ta đã được khuyên không nên ăn nhẹ bất cứ thứ gì sau 8 giờ tối và bữa tối không nên ăn những thức ăn có hàm lượng calo cao vì sau khoảng thời gian này, những thức ăn sẽ khiến chúng ta giảm cân. Chúng ta tăng cân nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn không thể “kiềm chế” được cơn thèm ăn thì đây là 9 món ăn vừa ngon, vừa bổ, lại không gây tăng cân.

Ngô

Ngô không chỉ là món ăn ngon, bổ dưỡng mà còn rất thích hợp cho những người ăn kiêng

Ngô không chỉ là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn là một món ăn rất ngon. Bạn có thể uống nước ngô hoặc ăn một trái ngô luộc, không nên ăn ngô đóng hộp hay bất cứ thứ gì chế biến sẵn, điều này không chỉ giúp giảm cholesterol mà còn ngăn ngừa tích tụ mỡ. Nếu bạn đã có một bữa ăn giàu calo trong ngày, thì ngô là lựa chọn tốt nhất vào buổi tối.

Đào

Bạn có thể ăn đào thoải mái vào buổi tối mà không lo tăng cân vì đào rất ít calo dù chứa nhiều vitamin cần thiết.

Mặc dù nhiều người cho rằng ăn đào sẽ nóng và không khuyên bạn nên bổ sung loại quả ngon này vào thực đơn ăn vặt buổi chiều của mình, nhưng sự thật thì đào là một món ăn vặt rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với những người đang giảm cân. Ăn đào sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn ngừa tích tụ chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, hãy nhớ chỉ ăn một lượng nhỏ thôi nhé!

Rau cần tây

Một cốc nước ép cần tây hoặc thêm cần tây vào các món ăn tối sẽ giúp bạn giảm cân và giữ dáng

Bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra rằng cần tây là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng calo cực thấp, điều này có nghĩa là khi ăn cần tây bạn sẽ phải tiêu hao một lượng calo để tiêu hóa mà không hấp thụ thêm một lượng calo nào. bất kỳ năng lượng nào từ những gì bạn ăn. Một cốc nước ép cần tây vào buổi tối có lẽ sẽ là lựa chọn lý tưởng!

Củ cải

Củ cải là thực phẩm rất có lợi cho những người đang ăn kiêng, vì vậy hãy bổ sung vào thực đơn bữa tối của bạn nhé!

Bạn có biết rằng củ cải có tác dụng thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp một lượng năng lượng cho cơ thể. Do đó, buổi tối bạn có thể bổ sung củ cải vào thực đơn của mình và cả gia đình để giúp mọi người khỏe mạnh và đạt được mục tiêu giảm cân.

Quả bí ngô

Từ bí đỏ có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon mà không gây tăng cân, tích mỡ thừa nhé!

Bí đỏ là một trong những thực phẩm đảm bảo không gây hại cho vóc dáng của bạn. Bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng từ bí đỏ mà không sợ bị tăng cân hay tích mỡ quá nhiều.

Cải bắp

Tất cả các loại bắp cải đều có thể là một loại thực phẩm ăn kiêng tuyệt vời!

Bắp cải là một nguồn cung cấp vitamin B tuyệt vời cho tất cả chúng ta. Có thể bạn chưa biết, nhưng bắp cải là thực phẩm dành cho người ăn kiêng, là lựa chọn hoàn hảo cho bữa tối lành mạnh cho bạn và gia đình.

Nấm

Nấm là một thực phẩm tuyệt vời vì nó chứa nhiều vitamin, nhiều chất dinh dưỡng nhưng rất ít calo

Trong tất cả các loại rau, nấm có lẽ là loài không có chất béo, ít calo và giàu chất dinh dưỡng nhất. Nếu bạn luộc hoặc hầm chúng thay vì chiên, rán sẽ giúp bạn thoải mái ăn mà không sợ bị tăng cân.

Cá thu

Cá thu tươi sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn

Cá thu không chỉ bổ dưỡng mà còn là thực phẩm ăn kiêng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong cá thu có nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời điều hòa hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Bạn có thể chọn cá thu làm món ăn cho bữa tối của mình mà không lo tăng cân hay tích tụ mỡ thừa.

Quả kiwi

Và cuối cùng là kiwi, loại trái cây thơm ngon này sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn vào buổi tối.

Trái kiwi từ lâu đã trở thành loại trái cây rất tốt cho những người muốn giảm cân. Không chỉ chứa nhiều vitamin C, K mà Kiwi còn chứa rất ít calo nên sẽ giảm cảm giác nặng bụng khi ăn.

Vzone.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam

Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam