10 lợi ích không ngờ cho sức khỏe khi làm việc nhà

Khoa học đã chứng minh những công việc nhà như giặt quần áo, nấu nướng, đi chợ… tuy mất thời gian nhưng lại mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe vô cùng to lớn.

Phòng chống ung thư vú

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, làm việc nhà mỗi ngày sẽ giúp nâng cao kỹ năng phòng chống ung thư vú ở cả nam và nữ. Nó thậm chí còn hiệu quả hơn cả việc tập thể dục hoặc tập thể dục, miễn là bạn dành trung bình 2-3 giờ mỗi ngày để làm việc nhà.

Giảm cân hiệu quả

Hoạt động thể chất trong khi làm việc nhà mang lại cho bạn sự dẻo dai và săn chắc cơ bắp, đồng thời có hiệu quả trong việc giúp bạn giảm cân. Hãy tưởng tượng những công việc hàng ngày như quét nhà, đổ rác, thay ga trải giường … có thể giúp bạn sử dụng 205 kcal / giờ. Điều này đồng nghĩa với việc lượng mỡ trong cơ thể bạn cũng sẽ được đốt cháy nhiều, cân nặng cũng giảm đi đáng kể. Với lợi ích tuyệt vời này, bạn có thêm động lực để hoàn thành công việc?

Một lời khuyên dành cho bạn đó là tích cực khi làm việc nhà sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Ví dụ: Sử dụng thực phẩm trong khi hâm nóng lò vi sóng Hoặc đợi nước sôi. Bạn có thể ngồi xuống để lau sàn hoặc đi từng bước nhỏ. Thường xuyên lên xuống cầu thang ở nhà: bạn vừa rửa bát ở tầng dưới, sau đó lên tầng trên để mặc lại quần áo. Máy giặt Sau đó quay lại dọn dẹp nhà cửa… những việc làm này sẽ giúp vòng 3 nở nang, tim và bắp chân khỏe hơn.

Loại bỏ chất gây dị ứng

Thường được sử dụng máy hút bụi, Giặt chăn, giặt chậu, vệ sinh tủ lạnh… giúp bạn giảm thiểu khả năng bị dị ứng một cách hiệu quả. Bạn không còn phải lo lắng về tình trạng hắt hơi, đau đầu khi ngủ dậy.

Giảm căng thẳng

20 phút làm việc nhà là liều thuốc bổ có thể giúp bạn giảm 20% lo lắng và căng thẳng. Mỗi khi làm một việc, bạn giảm bớt cảm giác choáng ngợp vì nhiều công việc xung quanh nhà cần một tay và tâm trạng cũng dễ chịu hơn vì được tận hưởng không gian sống sạch sẽ, ngăn nắp.

Ngăn ngừa huyết áp cao

Tin vui cho những người bị cao huyết áp là chỉ cần bạn làm việc nhà 1 giờ mỗi ngày, huyết áp của bạn sẽ giảm xuống mức an toàn. Bạn tránh được nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác như bệnh tim, tiểu đường, béo phì …

Tăng trí nhớ

Việc nhà là sự kết hợp của một số công việc bên trong và bên dưới bếp, trong sân … và bạn phải sắp xếp từng việc một để giải từ từ, não bộ của bạn cũng sẽ được rèn luyện thường xuyên theo đó, trí nhớ của bạn sẽ được cải thiện. Bạn sẽ dễ dàng nhìn thấy những gì cần giải quyết trước, điều này sẽ cải thiện khả năng tập trung hiệu quả và khoa học hơn.

Tránh nguy cơ ung thư ruột kết

Một nghiên cứu chỉ ra rằng mỗi giờ làm việc nhà như lau sàn, hút bụi, lau nhà tắm… là giảm 22% nguy cơ ung thư ruột kết. Nếu cân nặng của bạn được kiểm soát chặt chẽ, nguy cơ ung thư ruột kết sẽ giảm đi rất nhiều.

Cải thiện không gian sống

Công việc nội trợ tuy tốn nhiều thời gian và công sức nhưng đổi lại bạn sẽ có một không gian sống sạch sẽ, thoáng mát và ngăn nắp. Nhà sạch đẹp còn khiến tinh thần bạn vui vẻ, hạnh phúc hơn, công việc tốt hơn… cuộc sống của bạn trở nên thăng hoa hơn rất nhiều.

tiết kiệm tiền

Tự tay chăm sóc ngôi nhà thân yêu của mình hàng ngày mà không cần thuê người giúp việc có thể giúp bạn tiết kiệm được một khoản chi phí đáng kể trong gia đình. Ngoài ra, không cần tốn thời gian, tiền bạc đến trung tâm thể dục thể thao hay mua dụng cụ tập thể dục tại nhà. Việc nhà làm cho tất cả các cơ trên cơ thể bạn linh hoạt, mang lại cho bạn một sức khỏe dẻo dai và một vóc dáng cân đối.

hoàn thiện bản thân

Sẽ là một niềm tự hào lớn nếu một vị khách đến chơi và khen bạn biết cách chăm sóc nhà cửa. Thật tự hào nếu chồng con bạn hạnh phúc khi có được một người vợ tốt như bạn. Những lý do này đã đủ để bạn thấy rằng việc nhà chính là động lực để bạn tiến bộ mỗi ngày?

Lúc này, bạn có thể thuyết phục các thành viên trong gia đình cùng nhau làm việc nhà mỗi ngày để tăng cường sức khỏe. Nếu bạn biết thêm những lợi ích nào khác của công việc nội trợ, hãy nhanh chóng chia sẻ với DienmayXANH.com nhé!

DienmayXANH.com