10 cách làm mát phòng và giảm cảm giác oi bức khi hè đến

Đầu tiênUống nhiều nước

bởi vì 70% Cơ thể là nước, bạn cần cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày để giữ cân bằng cho cơ thể. Được xuất bản trên trang web theo khuyến nghị năm 2012 của Viện Dinh dưỡng Verthosongbạn có thể tham khảo lượng nước cơ thể cần mỗi ngày theo công thức sau:

Lượng nước mỗi ngày = trọng lượng (kg) x 40 ml

Ví dụ: Nếu bạn nặng 70 kg thì lượng nước bạn cần uống hàng ngày là 50 x 40 = 2,0 lít.

Tuy nhiên, vào mùa nắng nóng, việc đổ mồ hôi khiến cơ thể mất nước nên bạn phải uống nhiều hơn Lượng nước cần thiết mỗi ngày để bổ sung cho cơ thể. Ngoài ra, bạn nên nêm thêm chút chanh, nêm cam,… để cải thiện mùi vị và bổ sung nhiều vitamin C cho cơ thể. Để không quên uống nước, bạn có thể để một chai nước cạnh bàn làm việc để tiện sử dụng và tránh quá tập trung vào công việc mà quên mất việc đó.

2Xịt khoáng hoặc nước mát lên cơ thể

Xịt khoáng có lẽ là một ý tưởng khá hay vì không chỉ giúp bạn Cung cấp nước, nhưng cũng Phụ gia khoáng Làm cho da khỏe mạnh và cảm thấy tươi mới. Bạn có thể xịt khoáng lên mặt và cổ để có cảm giác thoải mái và khỏe khoắn tức thì.

Nếu không, bạn có thể sử dụng Máy tạo sương mù Nhỏ cho phòng của tôi. Hơi sương từ máy sẽ tạo độ ẩm cho căn phòng giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và khi bạn thêm tinh dầu yêu thích sẽ tạo cảm giác sảng khoái và thư thái hơn rất nhiều.

3Đắp khăn lạnh lên mặt và cổ của bạn

Một chiếc khăn mặt sạch, vắt khô và là Thoa lên mặt, cổ và cổ trong vài phút cơ thể sẽ hạ nhiệt đáng kể. Bạn có thể sử dụng phương pháp này sau khi đi nắng về. Nó cực kỳ hiệu quả và mang lại sự tiện lợi tức thì.

lần thứ 4Dưỡng ẩm và làm ướt tóc

Khi cảm thấy khó chịu, căng thẳng, hãy thử dưỡng ẩm cho tóc một chút, bạn sẽ cảm Thoải mái nhiều hơn nữa trong khi cung cấp Bổ sung độ ẩm cho tóc vào những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên làm việc này quá thường xuyên và không ngồi trực tiếp nơi có gió lớn vì sẽ dẫn đến cảm lạnh.

5Đi bơi hoặc đi tắm

May mắn thay, nếu nhà bạn có một bể bơi, không có gì tuyệt vời hơn là ngâm mình trong nước trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, nếu không có hồ bơi, chỉ cần tắm vòi hoa sen cũng sẽ giúp ích khá nhiều Cải thiện tâm trạng Ở đó.

Ngoài ra, bồn tắm không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể mang lại cho bạn rất nhiều ý tưởng mới. Ví dụ, nhà khoa học Ascimet đã khám phá ra câu trả lời cho vấn đề cân vương miện trong khi tắm.

Ngày 6Hạn chế ra ngoài vào những giờ cao điểm nắng gắt

Thời kỳ nắng nóng cao điểm trong ngày thường là 11:00 Buổi trưa cho đến khi 16h00 Đồng hồ. Nếu không có công việc nào được yêu cầu trong thời gian đó, bạn cũng nên Hạn chế ra ngoài. Ở các thành phố lớn, nhiệt độ bên ngoài vào những thời điểm này đặc biệt cao do hiệu ứng đô thị, sự tản nhiệt của các phương tiện giao thông.

Nếu bạn có nhu cầu tập thể dục ngoài trời vào thời điểm này, bạn có thể chọn các phương tiện có mái che hoặc máy lạnh như ô tô, xe buýt, v.v. Tuy nhiên, nếu bạn chọn đi xe máy để thuận tiện, bạn phải mang găng tay, áo khoác và kem chống nắng. Hãy cẩn thận để tránh bị sốc nhiệt độ Không có gì.

thứ 7Mặc các loại vải mát và màu sắc tươi sáng vào mùa hè

Ba loại vải được ưa chuộng vào mùa hè vì chúng mặc mát nhất Bông, lụa và vải lanh. Khi đi làm, bạn nên mặc quần áo cotton để thoải mái và lịch sự hơn, còn quần áo bằng lụa hoặc lanh sẽ thoáng mát hơn để đi chơi hoặc ở nhà.

Bạn cũng nên mặc áo sơ mi sáng màu bị giới hạn bởi quần áo tối màu hấp thụ nhiệt. Bạn cũng nên mặc vải tự nhiên, được dệt thưa thay vì sợi nhân tạo.

Thứ 8Chân trần

Sử dụng tất và giày trong thời gian dài sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây ra cảm giác nóng bức. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn có thể, hãy đi chân trần để giúp Bàn chân mát mẻ, cũng như giúp truyền nhiệt xuống sàn ít hơn, giúp bạn luôn thoải mái và mát mẻ hơn.

9Đặt cổ tay của bạn dưới vòi nước lạnh trong vài giây

Bạn có thể thử dội nước lạnh lên cổ tay cũng như các huyệt đạo như gáy hoặc mặt trong của khuỷu tay. khoảng 10 giây Nó sẽ giúp bạn giải nhiệt một chút!

mườiLàm thế nào để làm mát ngôi nhà và không gian

Căn phòng nóng nực cũng là một trong những nguyên nhân gây ra cảm giác khó chịu trong mùa hè. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để nhanh chóng làm mát phòng:

Đóng rèm và rèm

Vui lòng đóng rèm cửa chính và cửa sổ, điều này sẽ Hạn chế ánh nắng trực tiếp Khi bạn bước vào nhà, sức nóng cho ngôi nhà được giảm thiểu đáng kể. Nếu nhà hoặc văn phòng của bạn sử dụng cửa kính, hãy cân nhắc sử dụng thêm Phim cách nhiệt hoặc là Kính phản quang dán lên cửa kính để tránh ánh nắng mạnh.

Vào ban đêm, bạn nên mở cửa để đón không khí mát mẻ

Nhiệt độ ban đêm thường thấp hơn ban ngày, vì vậy bạn nên mở thêm cửa sổ và cửa ban công để giúp Không khí được lưu thông Tốt hơn, không khí ngôi nhà. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mà còn giúp loại bỏ mùi hôi và vi khuẩn, giữ an toàn cho gia đình bạn.

Làm mát nhà bằng quạt

Bạn có thể sử dụng các thiết bị làm mát đơn giản như quạt trần, quạt treo tường, Máy vắt sổ Downdraft, Quạt lửng, … giúp giảm không khí nóng trong phòng và đưa vào cảm giác thoải mái nhanh chóng. Nếu bạn đặt thêm một bát đá phía trước quạt, hơi lạnh từ đá mang lại hiệu quả làm mát nhanh chóng và được phân bổ khắp phòng.

Sử dụng máy điều hòa không khí và quạt

Nếu dư dả hơn một chút, bạn có thể sử dụng điều hòa hoặc quạt để không gian thoải mái hơn để nguội nhanh chóng. Trong hệ thống điều hòa, quạt điều hòa hiện nay cũng được trang bị những công nghệ hiện đại như: B. lọc không khí ion, chức năng bẫy muỗi, làm mát tức thì, … phục vụ nhu cầu đa dạng và cực kỳ thiết thực, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng.

Lắp toàn bộ quạt thông gió cho cả ngôi nhà

Không khí nóng được hút vào tầng áp mái và qua các lỗ thông gió Bỏ trốn. Để giữ cho ngôi nhà của bạn mát mẻ, hãy mở một cánh cửa dẫn vào tầng hầm và nhớ mở bất kỳ cánh cửa nào giữa tầng hầm và phòng bằng quạt. Bật quạt vào ban đêm và mở cửa sổ ở tầng trệt. Điều này làm mát ngôi nhà rất hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo rằng các lỗ thông hơi trên tầng áp mái ở tình trạng tốt, nếu không tầng áp mái của bạn sẽ không thể tản nhiệt tốt.

Tắt các thiết bị điện không cần thiết

Dùng một lần giảm nhiệt độ Trong nhà, trong phòng, nó rất hiệu quả, tuy nhiên tiết kiệm điện Tức là, tắt các thiết bị điện tỏa nhiệt như ti vi, bóng đèn điện, đèn sợi đốt, … mà bạn nên ở trong nhà khi có thể. Thay bóng đèn trong đèn LED hoặc đèn compact, sáng hơn, tiết kiệm năng lượng hơn và ít tỏa nhiệt hơn.

Sử dụng vỏ gối và ga trải giường bằng lụa hoặc sa tanh

Bộ khăn trải giường mềm mại sẽ giúp bạn mát mẻ, vì vậy bạn cũng sẽ cảm thấy thoải mái hơn với lụa và sa tanh. Khăn trải giường bằng vải cotton tốt hơn vải nỉ và nên được sử dụng trong những tháng mùa hè. Lụa, sa tanh và bông mang lại cảm giác Dịu dàng nhiều hơn và mát mẻ như thể bạn đang ngủ.

Đặt quạt trần quay ngược chiều kim đồng hồ

Theo cách đó sẽ hút không khí nóng và luân chuyển không khí mát mẻ trong các phòng. Bạn sẽ cảm thấy một sự khác biệt đáng chú ý nếu bạn làm theo thao tác đơn giản này.

Trồng nhiều cây hơn

Đặt thêm những chậu cây trong nhà hoặc thiết kế một giàn nho trên ban công sẽ có tác động lớn giảm nhiệt độ Nhà ở. Cây xanh còn ngăn bụi và lọc không khí, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày nắng nóng.

Cách nhiệt cho mái nhà

Nếu bạn sống trong một khu đô thị với những dãy nhà liền kề thì hầu hết sự ấm áp và ấm áp từ bên ngoài tỏa vào đều đến từ mặt tiền và mái nhà. Bạn có thể hạn chế đáng kể Tăng nhiệt độ của ngôi nhà bằng cách cách nhiệt mái nhà.

Điều này có thể được thực hiện bởi Thêm trần giả bằng vật liệu chống nóng như thạch cao paris, túi xốp cách nhiệt chống nóng.

Xem qua một số ví dụ về hệ thống bình nóng lạnh đang hoạt động tại Vzone giúp bạn có nước lạnh nhanh chóng trong những ngày nắng nóng:

Dưới đây là 10 cách để làm mát căn phòng và giảm cảm giác nóng bức vào mùa hè. Đừng quên để lại bình luận nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần được giải đáp nhé!