1. Link tải xuống trực tiếp
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 1 
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 2
LINK TẢI GG DRIVE: LINK DỰ PHÒNG
Xem ngay video Cách Xoạc Ngang, Mở Khớp Háng NHANH và KHÔNG ĐAU | Nguyên Yoga
Tách chân hay ép chân là bài tập mở khớp háng và kéo giãn dây chằng không chỉ trong Yoga mà còn ở các bộ môn khác như Taekwondo, thể dục nhịp điệu. Tách ngang giúp kéo giãn và linh hoạt các dây chằng hiệu quả, giúp mở khớp háng, tăng độ dẻo dai cho khớp háng. Để tập xà ngang hiệu quả và an toàn, tránh các chấn thương như giãn, rách dây chằng, bạn cần khởi động kỹ trước khi tập. Các bài tập như đá, tách bên, tư thế con ếch hoặc tách bên là những bài tập chuẩn bị hiệu quả mà bạn có thể sử dụng để làm nóng trước khi thực hiện động tác tách người. Để không bị chấn thương khi tách bạn cần biết cách tập luyện và kiên trì, nhẫn nại nếu không sẽ rất dễ bị chấn thương dây chằng. Trong video này, Nguyên sẽ hướng dẫn các bạn cách luyện điểm phụ nhanh chóng, hiệu quả, an toàn và ít đau nhất có thể. – 🙏 Học cùng Nguyên ► Học online: ► Học offline: – 👉 Theo dõi những cập nhật mới nhất của Nguyên: ► Instagram: ► TikTok: ► Facebook: —- Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống . . Từ đó, Nguyên tìm hiểu thêm về Thiền và Yoga để chữa bệnh và chữa bệnh. Kênh Nguyễn Yoga có nhiều video từ các bài tập yoga cơ bản cho người mới bắt đầu, giúp giảm đau mỏi vai gáy, đau lưng, tiêu mỡ, giảm cân, đến các vấn đề về cơ xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, đau khớp gối. , chấn thương dây chằng và nhiều chủ đề khác sẽ được phát sóng. Mời các bạn theo dõi kênh để cập nhật những video mới nhất! Nhấp vào tiếp theo ►.
“Cách Xoạc Ngang, Mở Khớp Háng NHANH và KHÔNG ĐAU | Nguyên Yoga “, được lấy từ nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=cVR2dD2DEYk
Tags của Cách Xoạc Ngang, Mở Khớp Háng NHANH và KHÔNG ĐAU | Nguyên Yoga: #Cách #Xoạc #Ngang #Mở #Khớp #Háng #NHANH #và #KHÔNG #ĐAU #Nguyên #Yoga
Bài viết Cách Xoạc Ngang, Mở Khớp Háng NHANH và KHÔNG ĐAU | Nguyên Yoga có nội dung như sau: Tách chân hay ép chân là bài tập mở khớp háng và kéo giãn dây chằng không chỉ trong Yoga mà còn ở các bộ môn khác như Taekwondo, thể dục nhịp điệu. Tách ngang giúp kéo giãn và linh hoạt các dây chằng hiệu quả, giúp mở khớp háng, tăng độ dẻo dai cho khớp háng. Để tập xà ngang hiệu quả và an toàn, tránh các chấn thương như giãn, rách dây chằng, bạn cần khởi động kỹ trước khi tập. Các bài tập như đá, tách bên, tư thế con ếch hoặc tách bên là những bài tập chuẩn bị hiệu quả mà bạn có thể sử dụng để làm nóng trước khi thực hiện động tác tách người. Để không bị chấn thương khi tách bạn cần biết cách tập luyện và kiên trì, nhẫn nại nếu không sẽ rất dễ bị chấn thương dây chằng. Trong video này, Nguyên sẽ hướng dẫn các bạn cách luyện điểm phụ nhanh chóng, hiệu quả, an toàn và ít đau nhất có thể. – 🙏 Học cùng Nguyên ► Học online: ► Học offline: – 👉 Theo dõi những cập nhật mới nhất của Nguyên: ► Instagram: ► TikTok: ► Facebook: —- Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống . . Từ đó, Nguyên tìm hiểu thêm về Thiền và Yoga để chữa bệnh và chữa bệnh. Kênh Nguyễn Yoga có nhiều video từ các bài tập yoga cơ bản cho người mới bắt đầu, giúp giảm đau mỏi vai gáy, đau lưng, tiêu mỡ, giảm cân, đến các vấn đề về cơ xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, đau khớp gối. , chấn thương dây chằng và nhiều chủ đề khác sẽ được phát sóng. Mời các bạn theo dõi kênh để cập nhật những video mới nhất! Nhấp vào tiếp theo ►.
Từ khóa của Cách Xoạc Ngang, Mở Khớp Háng NHANH và KHÔNG ĐAU | Nguyên Yoga: mẹo nhanh
Thông tin khác của Cách Xoạc Ngang, Mở Khớp Háng NHANH và KHÔNG ĐAU | Nguyên Yoga:
Video này hiện tại có 11837 lượt view, ngày tạo video là 2022-07-12 19:59:59 , bạn muốn tải video này có thể truy cập đường link sau: https://www.youtubepp.com/watch?v=cVR2dD2DEYk , thẻ tag: #Cách #Xoạc #Ngang #Mở #Khớp #Háng #NHANH #và #KHÔNG #ĐAU #Nguyên #Yoga
Cảm ơn bạn đã xem video: Cách Xoạc Ngang, Mở Khớp Háng NHANH và KHÔNG ĐAU | Nguyên Yoga.